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[問題] 求推薦有飽足感的早餐

看板love-vegetal (素食/蔬食)作者 (光復路上的)時間8年前 (2017/11/18 15:16), 編輯推噓8(8推 0噓 11→)
留言19則, 9人參與, 8年前最新討論串1/1
之前都是買那種素肉排 早上起床跟吐司一起丟烤箱 洗把臉就可以吃了 但是後來覺得素肉排不太健康 現在早餐都吃果醬吐司或煎蛋吐司 很缺乏飽足感 想請問有什麼快速方便又有飽足感的早餐可以推薦的？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 120.110.75.121 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/love-vegetal/M.1510989386.A.41C.html
推
11/18 15:53, 8年前 , 1F
吃個兩個包子一個饅頭 就飽到你不要不要的了
11/18 15:53, 1F
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11/18 15:54, 8年前 , 2F
再灌上一大杯燕麥豆漿 肯定飽到吐
11/18 15:54, 2F
推
11/18 16:14, 8年前 , 3F
早餐攝取太多精緻澱粉會讓血糖急升急降，不僅容易昏
11/18 16:14, 3F
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11/18 16:14, 8年前 , 4F
沉同時也餓得快，建議嘗試粗糧/地瓜+蛋/豆腐（+少量
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11/18 16:14, 8年前 , 5F
酪梨/堅果），飲料可搭無糖豆漿、堅果奶或低脂牛奶
11/18 16:14, 5F
推
11/18 16:50, 8年前 , 6F
蘋果丁拌地瓜泥核桃葡萄乾/前一天剩的飯豆干熱一下
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11/18 16:50, 8年前 , 7F
煎個蛋做成飯糰、海苔飯糰或味增烤飯糰/週末煮好的
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11/18 16:50, 8年前 , 8F
紅豆薏仁或紅豆紫米+牛奶
11/18 16:50, 8F
推
11/18 23:56, 8年前 , 9F
燕麥片+穀粉（我用桂格養生穀粉+黑芝麻粉）泡熱豆漿或牛奶，
11/18 23:56, 9F
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11/18 23:56, 8年前 , 10F
再加顆煎蛋，快速又飽足
11/18 23:56, 10F
推
11/19 18:09, 8年前 , 11F
飽足感的重點是要多攝取油脂,簡單就是烤吐司抹黑芝麻醬
11/19 18:09, 11F
推
11/19 19:58, 8年前 , 12F
1紫米飯團加蛋加起士，無糖豆漿或蔬菜蛋餅+水果三明治
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11/19 19:58, 8年前 , 13F
喝燕麥
11/19 19:58, 13F
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11/19 20:34, 8年前 , 14F
燕麥片+豆漿 超飽~~
11/19 20:34, 14F
推
11/20 13:57, 8年前 , 15F
豆漿加澱粉都很飽，記得不要空腹喝。喜歡的燕麥飲加
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11/20 13:57, 8年前 , 16F
豆漿燕麥也很飽。
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11/20 13:57, 8年前 , 17F
優格，吐司加苜蓿芽優格藍莓果醬也不錯
11/20 13:57, 17F
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11/20 13:57, 8年前 , 18F
中式的話包子饅頭蘿蔔糕粥麵線糊碗糕(好餓
11/20 13:57, 18F
推
11/21 21:56, 8年前 , 19F
冷凍水餃灑點水下去蒸
11/21 21:56, 19F
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