[問題] 營養好消化早餐怎麼吃
嗨大家好 之前我是吃蛋奶素 到現在改吃奶素 早餐少了蛋 外面早餐店能買的選項變很少
變成自己在家準備
目前吃麥片 豆漿 牛奶 穀物脆片
這樣吃了好一陣子 只是這樣吃稍嫌熱量不夠 也沒吃到什麼蛋白質
有時候改吃麵包饅頭 但發現吃完較容易疲倦精神不集中 (可能因為精緻澱粉)
想請問有沒有什麼餐點是早上吃營養好消化?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.6.29.94 (臺灣)
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