PTT美食旅遊區 / love-vegetal (素食/蔬食)

[問題] 保健品補充

看板love-vegetal (素食/蔬食)作者 (ffff)時間2年前 (2022/07/19 07:43), 編輯推噓6(6推 0噓 18→)
留言24則, 6人參與, 2年前最新討論串1/1
我是素食初食者 請問大家平常有吃甚麼營養保健品嗎 我自己本來就有吃 鈣片 葉黃素 維他命錠 謝謝回答的好心版友 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-N950F. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.131.125 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/love-vegetal/M.1658187788.A.B86.html
推
07/19 10:08, 2年前 , 1F
NMN、南非醉茄
07/19 10:08, 1F
推
07/19 17:30, 2年前 , 2F
葉黃素、蝦紅素（海藻）、B群、乳清蛋白（每日蛋白質攝
07/19 17:30, 2F
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07/19 17:30, 2年前 , 3F
取不足時）
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07/19 17:30, 2年前 , 4F
每天至少吃體重*0.8克的蛋白質才可以保持肌肉不流失
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→
07/19 17:30, 2年前 , 5F
ex.
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07/19 17:30, 2年前 , 6F
60kg * 0.8=每天要吃48克蛋白質
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→
07/19 17:41, 2年前 , 7F
b12
07/19 17:41, 7F
推
07/19 18:57, 2年前 , 8F
注意成分，挑天然的(較貴)，不要合成維他命(不太吸收)
07/19 18:57, 8F
推
07/19 23:20, 2年前 , 9F
笑死
07/19 23:20, 9F
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07/19 23:20, 2年前 , 10F
說吃素才健康，結果吃素以後要找一堆額外營養品來吃
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07/19 23:20, 2年前 , 11F
。
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07/19 23:24, 2年前 , 12F
然後2樓說的0.8倍體重的蛋白質數量，那是[完全沒運
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07/19 23:25, 2年前 , 13F
動]情況才適用。稍微有在運動的人(瑜珈這種靜態的不
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算)，蛋白質攝取量的要求就更高。
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07/19 23:25, 2年前 , 15F
因此極少運動員是完全吃素的，因為太難攝取到足夠的
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07/19 23:25, 2年前 , 16F
蛋白質了。
07/19 23:25, 16F
推
07/20 18:08, 2年前 , 17F
蛤？這樣就笑死？
07/20 18:08, 17F
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07/20 18:08, 2年前 , 18F
不論飲食葷素，現在很多人都有各種營養補充品啊
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07/20 18:08, 2年前 , 19F
至於蛋白質0.8，所以我說「至少」，最低基本就是0.8，
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07/20 18:08, 2年前 , 20F
吃不到0.8的就要多注意了
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推
07/20 18:41, 2年前 , 21F
吃素的確比較煎熬不用否認，很羨慕能吃鮭魚的人
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07/20 18:42, 2年前 , 22F
就是一種自己信仰，什麼額外的理由都是說給外人聽的
07/20 18:42, 22F
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07/20 18:44, 2年前 , 23F
有甚麼好笑 不懂 想吃啥是自由 也不是說是一定健康 我
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07/20 18:44, 2年前 , 24F
吃高興的
07/20 18:44, 24F
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