[情報] 夏季水果熱量排行曝！最低不是芭樂

看板love-vegetal (素食/蔬食)作者sony577 (小孩雙性:《姓名權》平等)時間1年前 (2023/06/30 04:34)推噓0(0推 0噓 1→)

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夏季水果熱量排行曝！最低不是芭樂這款能治陽痿 2023/06/29 中時新聞網施春美近來氣溫狂飆，不免讓人想吃水果消暑，營養師整理18種夏季水果熱量排行，熱量第一名者為榴槤，其他依序為釋迦、香蕉、櫻桃、龍眼、荔枝。熱量最低者為西瓜，比芭樂還低，且紅西瓜含茄紅素、瓜胺酸，能改善攝護腺肥大與男性輕微的勃起障礙。營養師程涵宇在其臉書分享18種夏季水果熱量排行榜，以每百公克而言，熱量第1高的水果是榴槤，熱量達132大卡，且富含維生素C與葉酸，能增強免疫力。不過，因榴槤富含碳水化合物、糖、蛋白質外，還有脂肪，熱量頗高，民眾食用時必須注意份量。其次為釋迦，每百克有104大卡的熱量，富含膳食纖維、鉀離子、蛋白質、維生素Ｃ。第三名為香蕉，含豐富維生素、礦物質，除適合運動後補充營養外，也是助眠好食物。第4 名為櫻桃，含豐富花青素可抗發炎。第5名的龍眼含豐富維生素C可抗氧化。第6名荔枝富含維生素C。常被認為是低熱量水果的芭樂，熱量排名為第15名，每百克有38K大卡熱量。第16名為美濃瓜，是高鉀水果可穩定血壓。第17名為水梨，因屬低磷鉀水果，所以腎臟病人也能吃。排行榜中熱量最低者為西瓜，每百克只有33大卡。程涵宇表示，紅西瓜富含茄紅素可抗氧化，並改善早期攝護腺肥大。此外，西瓜中的瓜胺酸除可穩定血壓外，還幫助血管擴張，義大利研究發現，一天吃5份紅西瓜所攝取到的瓜胺酸，可改善輕微的男性勃起障礙。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20230629001855-260418?chdtv -- 現代女人: 可常回娘家(可100%孝順娘家) 古代/傳統媳婦: 很少回娘家(不怎孝順娘家) 現代女人: 大部份的人不拿聘金古代/傳統媳婦: 拿聘金 (被嫁[賣]到夫家？) 現代女人: 有人１００% <沒靠夫家>養古代/傳統媳婦: <婚後> 取/用/住公婆家資源現代女人: 有存款有經濟能力買車買房古代/傳統媳婦: 現代女人: 小孩雙姓 (如臉書祖克伯夫妻) 古代/傳統媳婦: 小孩大部份從父姓 [大陸] 80後獨生夫妻為後代取「雙姓」漸流行 2011/4/17 https://reurl.cc/8j0xlb -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.33.79 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/love-vegetal/M.1688070865.A.FBE.html