[情報] 維生素C是蘋果20倍！蜜棗助排便又穩血壓

看板love-vegetal (素食/蔬食)作者sony577 (小孩雙性:《姓名權》平等)時間10月前 (2024/01/10 18:13)推噓0(0推 0噓 1→)

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維生素C是蘋果20倍！這水果營養豐富助排便又穩血壓 2024/01/10 中時新聞網方翊倩每年12月至隔年4月是蜜棗的產季，蜜棗吃起來清甜爽口，有「台灣青蘋果」的稱號，富含維生素、膳食纖維、鈣、鉀等營養素，其中維生素C含量是蘋果的20倍；吃蜜棗對身體好處多，有助改善貧血、消水腫、幫助腸蠕動及穩定血壓。農糧署在臉書粉專發文表示，蜜棗的產區主要在南部，集中在屏東、高雄、台南、嘉義等縣市，南投、彰化、台中、台東等地也有零星栽培。農糧署建議民眾挑選果皮完整有光澤、有重量、果蒂周圍光滑平順的果實，果蒂周圍平整無皺褶，表示成熟度較高；也可以觀察果蒂周圍，寬廣、凹陷越深品質越佳，反之果蒂突起品質較差；另外果皮越綠口感越脆，果皮越黃甜度越高。蜜棗富含高單位的維生素C、B1、B2還有豐富的鈣、鉀、膳食纖維等營養素，其中維生素C 含量是蘋果的20倍之多。營養師高敏敏曾分享蜜棗對人體的好處，富含維生素C可以增強保護力、改善貧血及幫助修復傷口；鉀能排出多餘的鈉，利尿、消水腫，還可以調解血壓，不過腎臟病友要適量食用；另外膳食纖維幫助腸蠕動，使排便順暢。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20240110001509-260418?chdtv -- [閒聊] 等〈雙姓時代〉來臨時，才去辦結婚!!!!!! https://reurl.cc/5149q7 1. 臉書祖克伯夫妻的兩個女兒《雙姓》 4. 哈利波特作者羅琳的子女們《雙姓》 2.《黑天鵝》娜塔莉·波曼的子女《雙姓》 5. 影后妮可基嫚兩個女兒《雙姓》 3. 美國前總統柯林頓女兒雀兒喜的子女《雙姓》一般情況，<雙姓(薪)家庭>的"財富累積"與"工作衝刺力"，將比<單姓(薪)家庭>高！！！有些女人，怕被親友認為是在<幫男方家族生小孩>，已經<比較吃虧>，不願出去工作賺錢! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.60.210 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/love-vegetal/M.1704881610.A.AFD.html