[情報] 醫推多吃6食材 堅果能防「乾妹妹」
私密處飄異味 醫推多吃6食材 堅果能防「乾妹妹」
2024/05/21 中時新聞網 郭冀銘
不少女性都有過私密處感染的經驗，往往伴隨著搔癢、異味等症狀出現，對生活造成嚴重
干擾。對此，新竹國泰婦產部主治醫師張瑜芹表示，想要保養私密處，不妨從日常食物著
手，可多吃包括鳳梨、奇異果、蔓越莓、優格、大蒜及堅果。其中她提到，堅果富含許多
微量元素，所含的維生素E還能預防陰道乾澀。
張瑜芹在個人粉專發文表示，女性的私密肌比較脆弱，一旦睡不好、穿不適合的衣服、或
是清潔有問題，就很容易發生感染，導致搔癢或異味。並提供私密處保養日常菜單，推薦
可多吃以下6種食材，提供給民眾參考：
●鳳梨、奇異果：高維生素C的水果可提升黏膜防護力，減少發炎，維持私密處的弱酸性
環境。
●蔓越莓：有助於維持女性尿道與陰道健康，其中的前花青素可使細菌不容易附著在私密
處。
●優格：所含的天然益生菌可維持陰道菌叢生態，平衡私密處ph值，但要選擇無糖的最好
。
●大蒜：是超強抗菌食物，可抑制壞菌在陰道內繁殖，減緩發炎症狀，但記得用吃的，不
是擦的。
●堅果：富含微量元素，其中的維生素E可預防陰道乾澀。
張瑜芹提醒，日常保養可多攝取上述這些食物，逐漸打造健康的私密處環境，但若已有私
密處不舒服的問題，還是要趕快就醫檢查，千萬別等有症狀才吃這些食物。
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20240521004048-260418?chdtv
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