討論串[閒聊] 吃素的缺點
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^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^. 我才在我每天固定的飲料（請參照下面的舊有推文）中加入約5ml的椰子油. 短短五天內我的體重沒多大變化45.8kg-->46kg. 但是體脂肪從20.3%上升到22.2%. 而且這期間每天至少做45分鐘的有氧運動（有氧舞蹈和慢跑每日輪替）. 因為我
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一般容易餓的原因是單純的熱量不足. 對於不從事體力勞動的成人. 男性平均一天需要2000大卡的熱量. 女性平均1800大卡. 若是沒有吃零食或含糖飲料. 那麼一頓正餐要有七、八百大卡才足夠的. 因為早餐的熱量往往較少一點. 一碗白飯或麵條僅約250大卡. 青菜幾乎沒有熱量. 又常見板友嫌棄素食店家的
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容易餓可能要看你怎麼吃. 我同事吃葷下午還不是一樣肚子餓XD. 其實很多吃葷的人也有這問題. 通常醫生都建議補充腰果核桃之類的. 夏天來了....我家人就超愛用榴槤進補的其實每天固定喝牛奶或豆漿(網友推豆漿)注意補充蛋白質. 養成一些小習慣就好. 我健康檢查都沒有像我同事有紅字. 骨質疏鬆檢測值都還
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我活了二十載. 還沒有吃過肉類. 看到這四項缺點. 很有興趣的來回一下這樣~~~~. 這我倒是還沒遇過. 早餐就吃個包子饅頭. 中餐自己煮麵吃. 晚餐煮好一點的料理. 也幾乎沒吃什麼點心這樣~~. 可能是因為原PO之前的飲食習性尚未調整. 所以才會有容易餓的感覺. 我同學剛開始吃素時. 也是常常會覺
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從發心吃素到現在也已經一個月了. 我吃蛋奶素，不吃五辛. 朋友知道我吃素後. 會在面前說他們沒辦法吃素啦. 吃素會營養不良啦. 要不然就是說你又不胖，幹嘛吃素.... 不然就是問你信佛喔？. 說真的，吃素有很多好處，但也有缺點. 至少對我來說，很容易餓就是缺點. 今天下午吃餅乾的時候. 朋友問我，不
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