[分享] 春天養氣增抵抗力 蔥蒜防感冒
溫性食補 多甜少酸 蔥蒜防感冒
春天養氣增抵抗力
春天因為氣候逐漸變暖，不像冬天要熱補，藉由食材幫身體取暖，
但是也不像夏天太熱，食補只能選較涼性的食材，才不會導致體內燥熱不適。
因此，春天較適合用溫補來增加身體抵抗力，
中醫所說的溫補，就是補充身體的能量，增加抵抗力，但不會造成身體負擔。
黃建榮醫師表示，春天因為氣候轉暖，細菌、病毒較易繁殖污染環境，
容易導致傳染病的發生，因此，建議多食用可提高身體免疫力的食物，減少生病的機會。
姚建安醫師提醒，冬天因為天氣冷，活動量較少，
應該趁著春天變暖時，多進行輕緩的運動如快走、游泳等，
訓練心肺功能、強化生理機能，尤其可以降低上呼吸道疾病或過敏的發生。
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