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[請益] 便祕多吃菜?

看板vitalitydiet (生機飲食)作者 (再睡一下下)時間1月前 (2025/05/11 16:09), 編輯推噓2(2推 0噓 3→)
留言5則, 2人參與, 1月前最新討論串1/1
以前一直都覺得便秘就是青菜吃不夠多 所以平常有機會就會狂吃菜 煮的炒的都吃 但後來又聽有人講因為青菜是粗纖維 如果吃太多水又喝的不夠才會便秘 大家有聽過這個說法嗎 到底要怎麼吃才能改善便秘 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.68.236 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/vitalitydiet/M.1746950948.A.F41.html
推
05/11 21:02, 1月前 , 1F
全植物蔬食
05/11 21:02, 1F
推
05/12 21:32, 1月前 , 2F
其實要怎樣不會便秘，是要看你因何而便秘。 蔬菜跟水的
05/12 21:32, 2F
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05/12 21:32, 1月前 , 3F
確是一般排便所需沒錯唷。需要纖維增加糞便體積、有物體
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05/12 21:32, 1月前 , 4F
才能排出的概念。多喝水是因為糞便若待在大腸時間越久，
05/12 21:32, 4F
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05/12 21:32, 1月前 , 5F
會被吸水變乾會變硬，會增加排出的困難度。
05/12 21:32, 5F
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