[請益] 便祕多吃菜?

看板vitalitydiet (生機飲食)作者 (再睡一下下)時間3周前 (2025/05/11 16:09), 編輯推噓2(203)
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以前一直都覺得便秘就是青菜吃不夠多 所以平常有機會就會狂吃菜 煮的炒的都吃 但後來又聽有人講因為青菜是粗纖維 如果吃太多水又喝的不夠才會便秘 大家有聽過這個說法嗎 到底要怎麼吃才能改善便秘 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.68.236 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/vitalitydiet/M.1746950948.A.F41.html

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全植物蔬食
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其實要怎樣不會便秘,是要看你因何而便秘。 蔬菜跟水的
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確是一般排便所需沒錯唷。需要纖維增加糞便體積、有物體
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才能排出的概念。多喝水是因為糞便若待在大腸時間越久,
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會被吸水變乾會變硬,會增加排出的困難度。
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文章代碼(AID): #1e85iaz1 (vitalitydiet)
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