[請益] 便祕多吃菜?
以前一直都覺得便秘就是青菜吃不夠多
所以平常有機會就會狂吃菜 煮的炒的都吃
但後來又聽有人講因為青菜是粗纖維
如果吃太多水又喝的不夠才會便秘
大家有聽過這個說法嗎
到底要怎麼吃才能改善便秘
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