[分享] 豆漿+蔬果汁
當初在中山地下街書街看到這本書：
《不會胖的生活：礦物質豆漿養生減肥法》
裡面說每天喝一杯豆漿+現榨去渣蔬果汁可以持續飽足感
半信半疑之下從市圖借回來再仔細研究，
後來說服體重有點過重的媽媽（152/53）一起喝（一次榨兩人份的比較方便）
剛開始是代替早餐，我一次喝500ml，通常是蔬果汁和豆漿一半一半
並沒有喝到很飽很撐，卻可以撐到中午。
後來我跟媽媽持續三天都只喝這樣，
依舊不會餓，我媽直呼神奇！！
重點是很好喝，每天混不一樣的菜很像在做實驗
體重有點減輕（我媽53-->51），比較重要的是精神變很好
她還幾乎每天跳國標舞也不會累！
三天小斷食結束後我們還是會每天早餐這樣喝！
菜渣可以再做菜，只是我媽不願嘗試，
這本書裡都有講，很不錯
有興趣的可以參考看看^^
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