[分享] 牛蒡的排便效果
我本身很容易便祕
在此跟大家分享三樣平價又超級順暢的東西
1)地瓜
2)牛蒡
3)麥片
關於吃法
1)地瓜的話我喜歡吃烤的,又香又好吃
不喜歡的吃法
1.可以加飯一起煮(每次都感覺快噎到,所以不喜歡)
2.可以煮甜湯(因為我已無法再承擔任何的糖份,所以我不用這方式)
2)牛蒡
我最常用的方式是打果汁
但如果要打建議加鳳梨/香蕉(一定要有其中一種,不然會超難喝)
牛蒡的量大約是水果的一半
不然你會很難喝=.=
3)麥片
我都泡軟後加進去果汁一起打
沒空打果汁時就泡一大碗(水不要太多)當飯吃
以上三種是我覺得平價又容易做到的
希望分享對大家有幫助唷~^^
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