[情報] 身體被堵毀健康，春季疏通吃它最管用

看板vitalitydiet (生機飲食)作者arielhsiao (愛麗兒)時間8年前 (2017/04/20 17:17)推噓0(0推 0噓 0→)

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原文：http://myhealth911.com/20170420_522145.html 手腳冰冷、常常肚子不舒服的人，可以趁著春天來快把身體養好啊>< / 中醫認為，只有氣血運行順暢了，才是健康的;一旦身體被“堵”住了，各種疾病也會隨之而來。春天在五行中屬木，而五髒中的肝也屬木、還主疏泄。簡單一句話：春天正是疏通好時節! 氣堵了——氣鬱! 疏通法：蘿卜、芹菜、香菜常常歎氣、胸悶、煩躁、鬱悶，咽部有異物感，女性還有乳房脹痛，這大多就是氣鬱了。生活中可以吃些蘿卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，幫助順氣。如果氣鬱明顯，可吃上幾回中成藥“加味逍遙丸”試試，效果一般會不錯。血堵了——血淤! 疏通法：銀耳、木耳、大蒜皮膚易淤青，臉上易生斑，牙齦易出血，舌頭紫暗、有時胸肋會感到針刺般疼痛，小便少且顏色深，皮膚還易干燥……這些都是血瘀的表現。可用活血化瘀的食物來調理，比如銀耳、木耳、黑豆、山楂、綠茶等。還有重要的大蒜，可別忘了!中醫認為大蒜性辛溫，其所含有的大蒜素有化解血瘀、擴血管的目的，被作為血管的“清道夫”。濕堵了——濕邪! 疏通法：山藥、薏米、鯽魚有時遇到回南天，濕度過高、陰氣過重，身上就容易出濕疹、風疹、痤瘡，肢體時不時有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，這多是被濕邪侵犯了。祛濕本身並不難，平日不妨吃點健脾祛濕的食物，比如山藥、白扁豆、紅豆、薏米等，可很好地改善症狀。除了上面的雜糧蔬菜，鯽魚也有助於健脾去濕，而且還含有豐富的營養，比較適合體內濕氣重的人食用。熱堵了——熱毒! 疏通法：蓮藕、竹筍、冬瓜一說有“熱毒”，你可能想象不出什麼樣，但熱毒堵在體內的症狀卻很常見：渾身發熱、皮膚容易出現紅腫熱痛、容易起痤瘡、全身關節肌肉酸痛，這些都是熱毒的主要症狀。中醫講了，“寒者熱之、熱者寒之”，有了熱毒，那就適當多吃點寒性及涼性的食物，比如蓮藕、竹筍、蘆筍、冬瓜、慈姑、絲瓜、黃瓜、苦瓜、油菜、菠菜、莧菜等。另外，馬蹄能清熱解毒，有清熱利尿、輔助降血壓的功效，配之以白果、蛋花、冰糖，有清潤、預防熱毒感冒之效。寒堵了——寒邪! 疏通法：小米粥、熱湯過了一整個冬天，身體多少受了些寒氣，如果受寒過重，堵在體內，就會傷及陽氣，出現畏寒腰冷、手腳冷、面色發白、容易拉肚子等。可吃一些小米粥、熱湯來散寒。人喝了熱湯以後，會出一身汗，那麼體表的寒邪就會散了，這就和我們在剛剛感冒的時候，喝碗熱薑湯可以出汗散寒一樣。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 193.190.253.147 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/vitalitydiet/M.1492679826.A.5B8.html