[食材] 便秘能吃芡實嗎？分清類型是關鍵
如果身體出現便秘情況的話，那麼飲食上需要特別注意，比如要多吃有利於消化的食物，
但是便秘是有細分的，便秘的類型不同，飲食禁忌不一樣，比如氣秘的人就不適合吃芡實
。
一、便秘能吃芡實嗎
只有氣秘才不能吃。
氣秘，主要是壓力和運動不足造成大腸內氣聚氣滯者，如果多吃白果、蓮子、芡實、山藥
、栗子、石榴等具有收斂作用的食物，大腸內氣聚氣滯會更加嚴重。
氣秘表現為排便困難、服中脹痛、胸肋滿悶、噯氣頻作、食欲不振、舌苔薄膩；
應多吃能行氣、軟堅、潤腸的食物，如橘子、香蕉、海帶、竹筍等。
二、便秘分實秘和虛秘兩種：
實秘主要是不定時吃飯、暴飲暴食、辛辣油膩的食品吃得過多，大小腸內積熱造成的，另
外壓力太大，氣的循環不暢也是原因之一。症便秘主要是脾髒或腎髒的陽氣不足、機能下
降造成的便秘。
三、氣秘：因壓力和運動不足造成大腸內氣聚氣滯者；
表現為排便困難、服中脹痛、胸肋滿悶、噯氣頻作、食欲不振、舌苔薄膩；
這類患者應少吃白果、蓮子、芡實、山藥、栗子、石榴等具有收斂作用的食物，多吃能行
氣、軟堅、潤腸的食物，如橘子、香蕉、海帶、竹筍等。
四、熱秘：胃腸積熱者
主要表現為大便干燥，小便短赤，面紅心煩、口干口臭，腹滿脹痛，舌紅苔黃。
此型病人應忌食辛辣厚味，如辣椒、薑、羊肉、狗肉、雞、魚、酒等，因為此類食物多“
助火邪”、“耗真陰”，使津液虧少、大便燥結。應該多吃清涼潤滑的食物，如梨、黃瓜
、苦瓜、蘿卜、芹菜、萵苣等。
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原文：http://myhealth911.com/20170421_534771.html
便秘真的很不舒服啊～～～大家要記得多喝水和吃蔬菜喔
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