[分享] 泡錯澡、睡錯覺都傷肝！日醫學權威教你丕
包括肝臟）陷入缺氧狀態，全身功能降低；泡澡時間也不能太長，因為時間太長就和劇烈
運動一樣，對肝臟造成負擔。
※ 無論有無患肝病，建議在用餐過後2~3小時再去泡澡。
迷思二：熬夜失去的睡眠 補回來就好？
對有肝臟疾病的人來說，睡眠是相當重要的生理活動，一天最少要睡7~8小時，增加1~2小
時更好，但是不要以為熬夜失去的睡眠補回來就好，熬夜引起的內分泌失調，會讓肝炎病
毒變得更活躍，因此，睡的夠之外還要睡的對！
迷思三：忍著疲累不休息 工作一次做完再睡覺最好？
為了趕快解決交辦的事項或問題，許多人往往拖著疲憊不堪的身體熬夜加班，越是完美主
義的人，這種傾向越明顯。請傾聽身體的聲音，適當的安排工作優先順序，即使忙碌導致
睡眠不足，也要抓緊午休時間小憩一下，因為睡眠是最基本的治療方法。
資料來源：《肝功能完全控制的最新療法》／廣岡昇／新自然主義
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