[情報] 維生素c的食物 最高的三種
維生素c的食物 最高的三種
http://myhealth911.com/20170404_431518.html
文章導讀相信大家對於維生素C一定不陌生，維生素C是我們日常生活中提到的最多的一種
營養成分。維生素C功效很多，特別對於女生而言，維生素C可以美白美容，保持年輕肌膚
。在我們的日常生活中有很多含有維生素C的食物，你是否都了解呢?
一、獼猴桃
獼猴桃相信大家都有吃過吧。獼猴桃中含有非常豐富的維生素C、食物纖維、維生素B、維
生素D、磷、鈣、鉀等多種微量元素和礦物質。獼猴桃中所含的維生素C能夠有效的防止肌
膚中多巴醌的氧化，讓肌膚中所含的深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，從而可以有效
的干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持肌膚的白皙光滑。
二、西紅柿
西紅柿又稱番茄，它既是水果也是蔬菜。西紅柿中含有非常豐富的維生素C，食用以後具
有保養皮膚、消除雀斑等多種功效。西紅柿中所含的西紅柿紅素和維生素C是抑製黑色素
形成的最佳秘密武器。相關實驗證明，經常吃西紅柿可以減肌膚中少黑色素的形成。每天
堅持用1杯西紅柿汁再加微量的魚肝油飲用，能夠讓你的面色紅潤。西紅柿除了食用外，
還可先將臉清洗干淨，然後用西紅柿汁來敷面，15-20分鍾以後再用清水清洗干淨即可。
該方法對治療黃褐斑有非常好的效果。富含維生素C的食物你還知道哪些呢?
三、檸檬
檸檬是減肥的最佳水果之一，它也是抗斑美容的水果哦。檸檬中含有的枸櫞酸能有效的防
止肌膚色素沉著。適量的喝檸檬水，可以排毒養顏。使用檸檬製成的沐浴露洗澡還能夠使
肌膚變得滋潤光滑。
富含維生素C的食物除了上述蔬果外，還有各種新鮮蔬菜。新鮮蔬菜中也含有豐富維生素C
，經常食用具有消褪色素的作用。
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其代表有土豆、卷心菜、花菜、冬瓜、西蘭花、絲瓜等等，大家可要多多享用以上這些富
含維生素C的食物，它們均具有非同一般的美白肌膚的功效。
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