[情報] 飲食習慣正確了髮質才能更好哦！
飲食習慣正確了髮質才能更好哦！
http://myhealth911.com/20170417_511507.html
現在的脫發問題是越來越嚴重了，或許因為你壓力太大，或許你的洗髮水不適合自己髮質
，或許你睡眠不好，這是大家都普遍知道的。你知道嗎脫發還跟你平日裡飲食習慣有關呢
，下面我們一起來瞭解一下飲食習慣對於脫發的影響吧！
什麼會脫髮？
脫髮是指頭髮脫落的現象。正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退
行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮，以上就是正常
的生理性脫髮。病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落，其原因很多。
飲食習慣不正確也會引起脫髮
1、不常吃新鮮蔬菜水果
導致頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過
食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸
性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
2、吃肉過多
現在很多人在吃飯的時，會經常的食用肉食，而肉始終缺少髮質上的一些基本元素，從而
導致了患者的脫髮，所以患者在飲食上應當，適當的食用肉類，補充碘質、植物蛋白、鐵
質、維生素，這些可以可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲
心菜、黑芝麻等。
3、水果蔬菜和主食攝入不足
生活中，很多人都是食用蔬菜和主食，然而食用不足，然而也會造成脫髮。有關實踐表明
，現代城市人的主食消費量越來越少，已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。主食
攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.138.112.214
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/vitalitydiet/M.1492410612.A.C43.html
vitalitydiet 近期熱門文章
PTT美食旅遊區 即時熱門文章
