[閒聊] 調整飲食一陣子後反而變容易脹氣？
想上來請教一下版友們～
我大概調整飲食快兩個月了，一開始覺得精神有變比較好，排便也順很多，所以就很認
真持續。
目前平常大概是：
早上：水果＋堅果＋燕麥
中午：大量生菜沙拉＋地瓜
晚上：蔬菜湯或精力湯
也幾乎沒喝含糖飲料，炸物跟宵夜都戒掉了。
可是最近不知道是不是吃太多生冷食物，開始變得很容易脹氣，有時候肚子還會咕嚕咕嚕
叫，甚至下午會有點胃不舒服QQ
家人一直叫我不要再吃那麼寒，害我現在有點猶豫是不是方式錯了。
想問看看有沒有人也有類似情況？
因為我其實是想調身體，不是極端減肥，所以如果有比較適合女生長期維持的方法也想參
考看看～
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