[食譜] 自創小米粥
第一次做這道甜品,還算滿成功的,所以跟大家分享嚕!歡迎賜教~
有圖有真相版
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歲末年冬是最適合吃甜品的時候,尤其在台南吃到一碗其貌不揚但味道卻驚為天人的蜂
蜜小米粥後,便在心裡構思好幾回,必要親手煮一鍋解饞,而且以滋補暖身為藉口,將
圓潤的身材藏在羽絨大衣下大飽口福,讓人有吃不胖的假象,體重克制因鴕鳥心態作祟
---就明年再說吧!
材料:小薏仁(或大薏仁)、小米、燕麥片、枸杞、有機葡萄乾、冰糖或蜂蜜---沒有
廣告的嫌疑,只是要說這些東西在天天都騙你那家賣場裡都有。
平常煮東西一向很隨性(所以有時會不小心越煮越大鍋 -_-"),尤其是靠想像的食譜
,更是沒有比例配方,甜品最主要在於糖的控制,依個人喜好調配甜度即可。
料理方式:
1、小薏仁洗淨放入電鍋,外鍋一杯水,內鍋水可多一些,然後接上插頭按下開關就可
以不用理它,等到開關跳起時加入適量冰糖稍微拌勻,再蓋上鍋蓋繼續悶一會兒。
2、小米洗淨,加入冷水放在鍋中一起煮,煮到膨脹有一點稠稠的感覺就差不多熟了(
水可以多一些,因為小米的吸水力一流!),然後再加入燕麥片及一點洗乾淨的枸杞,
一分鐘後關火。
3、將電鍋內的薏仁取出與煮好的小米那鍋混合,最後再加入葡萄乾,如果不夠甜可在
分裝成小碗後,繞兩圈蜂蜜,風味會更好喔!
先來一張成品照吧!顏色其實滿好看的,有紅有黃有白,美麗的顏色可增進食慾呀~
再來一張近拍,有點濃稠的感覺,其實是天然的膠質呢~
為什麼要麻煩的把薏仁與小米分開煮呢?因為兩者都很會吸水,而煮熟的時間又略有
不同,為了讓小米不會煮化而黏稠性太高、小薏仁能夠保持QQ的口感,所以我認為分
開煮比較好,不過若要懶惰一點全部丟在一起用電鍋悶,或許也是行得通,同理,若
要加大薏仁的話也是分開煮最後再混合。
另外,枸杞及葡萄乾因為可以生吃,所以基本上不煮直接混入也沒差,我個人是偏好
葡萄乾吸飽水分漲大的感覺,所以小米粥放到隔天再吃,葡萄乾的甜也會滲透到小米
粥裡,枸杞也會稍微的染紅小米粥,不過要特別注意的是枸杞與葡萄乾加太多,會讓
小米粥偏酸,所以適量即可。
其實這道甜品,不論是熱熱的吃或冰冰的吃都很棒,尤其在煮的過程中就會發現這些
食材都很會吸水,所以煮好後富含水分熱量不高(糖不要加太多的話),在乾冷的冬
天滋補養顏、酷熱的夏天消炎退火,兩相宜喔~
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