Re: [問題] 請幫忙提供幾樣養生餐點～
建議你可以去參考一下vitalitydiet版喔
※ 引述《Charlene (淡淡然)》之銘言：
: 老公早出晚歸，在家裡的我只有從食膳為他補身子養健康，
: 注意一下他的需求，卻不知道該從哪些食材甚至料理著手，
: 請諸位幫忙。
: 養肝：老公年輕時與所有少年仔一樣，熬夜抽煙喝酒，曾經一度肝指數達兩千，
: （因為我對這方面一無所知，並不知道這樣子是不是非常糟糕），
: 後來有調整成正常指數，不過也很久沒有檢測了；
: 一般保肝食品如靈芝、冬蟲夏草的健康食品偶爾吃，
11點前上床+每日運動,會比吃這些有效喔,
如果要吃健康食品,建議不要吃太多種,一定要參考醫生的建議,
自己服用太多健康食品反而增加肝的代謝負荷,肝不好的話,建議盡量食用有機蔬果,
: 卻不知道日常攝取應該怎樣補充保養？
: 關節：因為時常動到腰關節、膝關節、肩胛等地方，
: 普通的藥膏、推拿、按摩也只有一時之效，
: 請問有哪些相關的營養呢？吃骨補骨的膠原蛋白有效嗎？
市售的膠原蛋白很難安全通過胃酸,不被破壞,多吃點雞爪和白木耳比較實在喔
: 長頭髮：自己家族沒有這方面的問題，所以對於老公可憐的掉髮無從拯救，
: 由於我的髮絲一直都很茂密，我娘說是小時就一直吃這類食物的關係，
: 比如：芝麻，那麼，關於老公這種髮絲問題，有哪些救星呢？
: 謝謝大家的幫忙，自己雖然有在看養生書籍，
: 不過著墨的都不多，希望有人可以告知囉！^^;
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