[問題] 炒菜用的健康油 應如何選擇?

看板cookclub (烹飪DIY)作者 (sunkiss)時間17年前 (2008/12/20 15:32), 編輯推噓1(1011)
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已爬文相關的橄欖油文章 想請問發煙點的高低 是選擇炒菜用健康油的標準嗎? 以為橄欖油pure的會比葵花油 大豆油健康 現在用得意的一天 發煙點190度 是不是真的比一般的葵花油健康哩 還是並不用浪費錢買pure的橄欖油呢?? 對口感並沒有特別要求 只是不要炒菜油煙產生有毒物質 變質等等的考量 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.86.187.211

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講求健康的話,不光是選油,還要看你的鍋子和火侯
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習慣大火快炒的方式,就算用extra也是枉然
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若用好鍋子水煮悶炒的方式,一般植物油也會很健康
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發煙點是起油煙,適不適合油炸之類的,營養的話還是
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要看成份喔...
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不變質的話 其實營養成份越低越精緻的油反而適合@_@|
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發煙點的問題倒是要問自己烹飪習慣 大火惡搞下 沒多少油能
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挺住不變質阿 Orz...
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前幾天上課時老師才說到~健康的油是橄欖油跟芥菜籽油
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你可參考看看~橄欖油適合低溫烹調!可以準備一兩種油交替
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你可參考看看~橄欖油適 https://daxiv.com
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文章代碼(AID): #19J9zzfu (cookclub)
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