[食譜] 桂冠柴魚五絲燒芙蓉
sorry~剛剛產品包裝的圖片過多~
被板大誤認為在打廣告~
產品包裝的照片已經刪減~
只剩料理做法的照片~
希望大家會喜歡這道料理~
圖文網誌：http://www.wretch.cc/blog/jocelyn7296/15444163
真心推薦大家一道熱量超低~又很容易烹飪的佳餚~
營養輕食輕鬆做-->「柴魚五絲燒芙蓉」~
就讓我一步步介紹料理方式吧~
材料：
芙蓉豆腐1塊(切片)、芹菜40公克、金針菇20公克、木耳、胡蘿蔔各30公克~
調味料：
高湯(選擇自己喜愛的高湯熬煮)200cc、柴魚醬汁一包(內附)、太白粉1小匙、水1小匙~
做法：
鍋中倒入高湯燒開後，加入所有蔬菜煮至熟軟，再加入柴魚醬汁與芙容豆腐稍煮，
再用太白粉水勾芡即可。
大約10分鐘~就完全了這美味的佳餚~
而且熱量真的很低唷~
芙蓉豆腐一塊約120公克~熱量63.6大卡~
柴魚醬汁一包熱量5大卡~
其他的蔬菜熱量也大約10大卡左右~
所以只要你所選擇的高湯不是太過油膩~或是調味料加入過多的話~
這道美食熱量大約也才99大卡而已呢~
不論是正餐或是宵夜吃~都不會發胖唷~
大家一定要試試看唷~真的好吃~
過幾天買新的果汁機~我會再試著做「黃金醬芙蓉」~
到時候再來分享我的「享瘦好美味美食料理」~
希望大家會喜歡~^^
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.84.23.78
→
05/12 13:02, , 1F
05/12 13:02, 1F
cookclub 近期熱門文章
PTT美食旅遊區 即時熱門文章