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[問題] 肉類與蛋類的應用...

看板cookclub (烹飪DIY)作者 (魁魁)時間17年前 (2009/07/18 21:51), 編輯推噓20(20推 0噓 50→)
留言70則, 20人參與, 最新討論串1/1
是這樣的 最近在減肥，被要求吃蛋白質，也就是肉跟蛋 我的做法到現在 蛋的話就是荷包蛋，跟白煮蛋 肉的話就醃一醃烤一烤... 因為被要求不可以加醬油或是醬料...囧 所以來問問全能的大家，可以幫我想想什麼其他的料理方式嗎Q__Q 大感謝! m (__ __) m -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.232.97.203
推
07/18 21:53, , 1F
肉類清燙～～水煮蛋配青菜（不加沙拉醬）
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加上運動搭配。 這樣應該更能增進效果。
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阿我也很想吃青菜...因為我現在被限制一天青菜只能吃三口
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推
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減肥青菜應該不限吧?@@
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我也覺得Q__Q但是他就是限定我吃三口...
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推
07/18 21:57, , 6F
誰開的減肥配方？ 真奇怪～能吃肉，不能吃菜？
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就減肥中心，不是門診，很想反抗但是錢是長輩付的不敢浪費
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推
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你沒跟他討論？
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一般這種中心都會跟客戶討論才對。
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我跟他討論了阿，但是他就一直說"你不懂啦!"這樣...
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我還想說自己學這方面的怎麼可能不懂...囧
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這種事一般要先說服客戶的～心～才能持續，有效果。
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一開始吃到哭出來，現在已經習慣看開了啦
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一句你不懂，這樣實在沒有合作的必要。(但錢付了沒辦法)
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有效果嗎？ 菜類的熱量反而少～纖維量反而高～我看他才不懂
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是有效果啦...但是我覺得我腸胃以後一定會掛掉
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推
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肉片品質夠好的話,乾煎灑上黑胡椒粉粒就很好吃了
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推
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是有效果～～但應該每天不會很順暢吧～沒水果～沒青菜的
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腸胃是不會掛掉啦（因為我小時候也是偏食，只吃肉不吃菜）
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腸胃是沒什麼問題。 （現在飲食正常了）
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推
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這種減肥方法很傷腎喔 應該只能吃蛋白質其他都不行吧
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之前吳君如似乎這樣瘦下來 可是是很不健康的瘦法耶 新聞還說
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一不注意搞不好要洗腎 原PO要小心喔 賠了健康可不值
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雞蛋加點牛奶快炒至六分熟 灑點鹽 好吃
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無纖維 這種減肥法也很傷大腸...如果長期的話 大腸憩室症
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推
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我比較想知道不能醬油和醬料你用啥醃阿??
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07/18 22:19, , 27F
純蒸蛋 三色蛋 烤布丁 炸蛋 玉子燒 炸肉排 漢堡排
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川燙白斬肉 鹹水雞 冷肉凍 蒸或烤肉泥 鹹蛋黃蒸肉
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可以吃豆類蛋白質的話還有皮蛋豆腐 豆漿 豆皮等可運用
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用鹽巴醃
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不過減肥應該是吃大量碳水化合物少吃蛋白質吧？
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應該是適量碳水化合物才對。吃蛋白質會因為補充胺基酸
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所以鍛鍊的肌肉會長大，所以只是把脂肪轉變成肌肉...
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少吃蛋白質也會長，但沒那麼快
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07/18 22:30, , 35F
我用鹽巴跟香料醃，像是孜然什麼的...我還是過檸檬~
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給我選我會選吃素，挑比較清淡的菜，偶而加個豆類食物
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樓上，我現在也想改吃素...但是來不及了...
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好玩的是他豆筍瓜這三種東西不可以吃...囧
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07/18 22:42, , 39F
我以為豆和筍是因為痛風...可是剛剛google都說證實無關
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推
07/18 22:48, , 40F
水煮鮪魚拌生菜沙拉 可以不放沙拉醬
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推
07/19 02:00, , 41F
我覺得這種根本就很誇張 總攝取熱量少了當然會瘦
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哪有甚麼限制青菜攝取的
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推
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確實有這種減重法,對於重訓者相當有效,長肌肉又能瘦
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但相對的不健康,我倒是很好奇那個醫生為什麼選這個方法
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還有降低蔬菜攝取量這點學理跟謠言都沒聽說過
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改看其他減肥門診吧 減肥不是要減掉健康!
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07/19 08:53, , 47F
你這好像叫"阿金減肥法"--只吃高蛋白質食物，很危險
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07/19 08:55, , 48F
容易傷身體，之後也容易復胖，少吃多動才是王道!!
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推
07/19 10:28, , 49F
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07/19 10:28, , 50F
這樣減會健康一點啦~~
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蒸蛋多好吃啊~
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這叫做 蛋白質減肥法 阿 的確是有這療法
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GOOGLE一下就有了
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阿金營養公司也提醒，這種飲食法並不是讓減肥者真正可以
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「把所有想吃的肉都吃下去」，而且減肥的目標達到之後
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就可以在減肥餐中逐漸增加碳水化合物的攝取量。
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google上說是參考漁獵時代的生活，那時候沒有種植穀物
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我就想到雞胸肉炒蛋耶
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推
07/19 12:29, , 59F
我會建議你去看看FITNESS版
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推
07/19 13:16, , 60F
看起來不是很健康的減肥方式...推樓上...
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07/19 17:49, , 61F
老實說我現也再減，也就少量而己，沒限定什麼不能吃XD要運動
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07/19 17:49, , 62F
泡澡．多喝水...有瘦一點點哦
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07/19 17:50, , 63F
照目標瘦下去，下個月底就是標準體重了．老天保祐
07/19 17:50, 63F
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減肥的人一定要吃澱粉，因為那是營養素的最低層，不可能永遠
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都不吃，即使瘦下來以後...
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07/19 19:47, , 66F
用澱粉代替油脂，因為澱粉在消耗熱量是最先使用的
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推
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減肥就是要減掉油(肥肉) 吃澱粉滿足身體所需熱量那脂肪
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07/20 01:05, , 68F
根本就不會減少
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07/20 13:36, , 69F
吃澱粉不只是熱量的問題 裡面有成分是幫助脂肪燃燒(或轉
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07/20 13:37, , 70F
換)的成分 此外也避免酮中毒危險
07/20 13:37, 70F
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