[食譜] 黑胡椒鮪魚沙拉
有圖：http://tinyurl.com/ychv8oc
Mmmmm～黑胡椒鮪魚沙拉，這種美味每份只有130卡路里和3.5克的脂肪，
不僅讓你的味蕾雀躍，也可以改變你的心情呢！
Ingredients
2 6-ounce cans tuna, drained 2.6盎司鮪魚罐頭(多餘的油及水份要去除)
1/2 cup low-fat mayonnaise or sour cream 1/2杯低脂美乃滋或酸奶
1 - 2 tablespoons diced pimento or roasted sweet peppers 2茶匙甜椒粒OR烤甜椒
1 tablespoon basil leaf 1湯匙羅勒葉
1 teaspoon mustard powder 1茶題芥末粉
2 teaspoons Simply Organic Get Crackin’ Peppercorns, coarse grind 2茶匙生機主義黑粗研胡椒
Directions
Place tuna in a medium mixing bowl. Fold in mayonnaise and pimento. Stir in basil, mustard and Simply Organic Get Crackin’ peppercorns. Serve immediately or chill until ready to serve.
鮪魚、美乃滋及甜椒塊放至碗中攪拌，接著拌入羅勤、芥茉粉和生機主義黑粗研磨胡椒粒，可直接吃或放冷食用。
[益處]
除了體質偏燥熱的的要慎用外,並無其他的禁忌.調味料黑胡椒粉對人體是有益處的，有促進生熱作用(thermogenic)的功效，生熱作用是指人體經由「熱」的產生，把多餘的能量消除掉的過程，也就是說黑胡椒可以讓身體的卡路里燃燒機制運作得比正常更快。
只要在吃每一餐的時候，加上一茶匙的黑胡椒粉，就可以讓你的新陳代謝的比率增加百分之二十五，甚至於每餐只要小小一茶匙的份量，對於預防肥胖也很有幫助的.
本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供
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