[食譜] 清涼一夏的減肥小幫手-簡單綠豆麥片粥

看板cookclub (烹飪DIY)作者ktam (Miss S.)時間15年前 (2011/05/16 12:55)推噓3(3推 0噓 6→)

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***************************************************************** 有圖無音樂好讀網誌版: http://www.wretch.cc/blog/pneedp/16655713 ***************************************************************** ----------------------------------------------------------------- (僅複製文字部分) woohoo~~很久沒有下廚房動手做做看了這天只是因為打開冰箱看到綠豆跟麥片各一袋，覺得手癢&怕她們擺壞掉那就做個很簡單快速的綠豆麥片粥吧~ -材料- 綠豆一杯麥片半杯 (其實這可看個人喜歡哪一個比較多，麥片蠻會膨脹的哦!!) -步驟- 1. 將他們泡冷水半小時後，請丟入電鍋蒸蒸蒸蒸蒸 2. 外鍋我加了兩杯水，內鍋加了半鍋的水(我煮東西的量都是隨意的很難正確拿捏拉~) 3. 第一次跳起來之後打開看，會發現綠豆已經脫掉它的外衣&豆香也出來了，接著外鍋再加兩杯水煮一次 4. 第二次跳起來就大功告成(如圖下) 這個濃稠度剛剛好就是我愛的啦>//< 我不喜歡湯湯水水的東西，這樣稠稠的剛好唷~!! 話說我我晚上九點才開始玩廚房，電鍋跳起來後我爸看到馬上說要來一碗當消夜啦!!! 5. 別忘記加糖啊!!!!!!!!但這個也是酌量看個人喜好唷!!!我們家是加豐年果糖的哈哈~ 然後~我當然不是要喝熱熱的阿~我是為了做早餐準備的啊!!! (所以放涼之後就要丟冰箱了喔) 不過過夜之後水分會被吸掉一點，所以怕太稠的人可以再自己加冰(糖)水唷!!! 耶呼!!!好吃冰冰涼涼的綠豆麥片就大功告成了!!! 因為加了麥片飽足感也會提升，又無油低糖，怕胖或想減肥的女孩夏天一定要來一碗的喔好吃健康又不胖耶耶耶 -- ▕▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔▔ ▏ ▕偽OL的吃喝玩樂誌 ▕http://www.wretch.cc/blog/pneedp ▕▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁ ██▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.219.173.127