[問題] 麵食類製品可以加豆腐減少澱粉量嗎?

看板cookclub (烹飪DIY)作者 (cayin0920)時間13年前 (2013/02/27 15:44), 編輯推噓1(1015)
留言16則, 5人參與, 最新討論串1/1
印象中,有看過食譜是將麵團加一點豆製品來減少澱粉的量。 但我忘記是加板豆腐?還是豆渣? 純粹是因為我是麵包控又怕胖,外面說少糖少鹽少油我實在不相信,所以想自己做做看。 不知道有人有做過嗎?口感好不好?烹調上哪裡需要調整? ex我想要做波羅、饅頭、司康... 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.110.61.39

02/27 17:32, , 1F
用豆腐取代麵粉恐怕有限..通常都是拿來取代奶類..
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或是取代乾果類的體積 (麵糰配方以外的)..
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麵粉不油也不鹽也不糖.. 你要替換的對像有點無辜XD..
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02/27 17:35, , 4F
找一個配方裡面有雞蛋和牛奶的..用豆腐替換雞蛋和牛奶就好
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麵包裡面熱量最高的應該是油脂類吧~!!
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豆腐如果夠香濃恐怕也含有不少油脂..那就是大豆油的香..
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如果要減肥可以加寒天粉或蒟蒻粉..比麥麩吃不出來..
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地瓜南瓜芋頭這些含高纖的澱粉類也是很多人用..網路上好找
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其實很多營養也是需要油才能攝取(國中有教XD)一天以內總量
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在合理範圍內對身體都是好的..
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豆腐在糕點大多都是替換水分並沒有減少澱粉的功能
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豆渣可以替換一部分麵粉,但實際上對減少澱粉的功能有限
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怕胖的話減澱粉和減油減糖同樣重要,最基本可以將白麵粉
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換成全麥和雜榖麵粉,讓GI值下降,但還是不能吃過量
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增強訓練的功
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program design調強一點
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文章代碼(AID): #1HBRb3Uq (cookclub)
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