[問題] 請問微波冬粉料理

看板cookclub (烹飪DIY)作者 (而我知道)時間12年前 (2014/01/04 19:52), 編輯推噓9(9015)
留言24則, 10人參與, 最新討論串1/1
最近和男友在減肥,除了運動,控制吃的,以前真的不忌口 想說早中餐正常 晚上用冬粉當主食 因為住的小套房只有微波爐可用 家裡只有醬油,鹽巴,維力醬料,雞湯塊等,調味真的很少 今天看了冰箱材料, 冬粉+山藥+青江菜+雞蛋+雞湯塊半塊+適量的水 就送進微波爐 好了之後灑了一些鹽巴 男友吃了之後發現沒啥味道, 本來有點拒吃,後來加了維力雜醬湯頭才比較好 想說還有什麼調味可以幫助湯頭好,但又不會吃太多熱量進去呢?? 請推薦食譜給我,找了好多食譜,但又礙於兩個人不想買太多屯貨 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.34.121.103

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請選
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擇真正綠豆澱粉的冬粉 馬鈴薯澱粉的冬粉反而不利減肥
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吃飯不會比吃冬粉胖(反而比較營養有飽足感) 維力醬應該超
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不適合想減肥的人吧@@建議去fitness板看一下 也有菜單
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減肥要吃飯吧 冬粉真的很容易餓耶
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加蛤蜊湯頭就會很鮮,熱量也低,跟絲瓜很搭
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不用查就知道維力炸醬一定熱量超高
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建議買素蠔油 燙青菜淋一點素蠔油就有味道 適合微波族
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微波爐不能煎香東西做湯頭 又不能勾高熱量 湯要有很味道頗難
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減肥的話就吃水果+多運動吧
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蕃茄呢?
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冬粉吸寶水可以很大一坨 加青菜 豆腐 蔥 針珍菇就很好吃囉
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柴魚片 番茄
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不過晚餐吃冬粉要早一點睡覺 不然會很餓想吃宵夜阿~~~
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冬粉不管什麼做的都和麵條一樣喔..要減肥的話..用寒天..
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寒天或蒟蒻麵條..裡面都是纖維質..熱量會比較低..
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像你這個食譜中有山藥了..其實麵條用寒天或蒟蒻代替很OK
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突然想到 湯頭也可以用柴魚片
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無糖豆漿也行..吃起來會像鹹豆漿..
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滷一鍋肉燥..把油趁冷藏的時候刮掉..其實熱量不高..
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魯一些滷蛋..拿來當蒟蒻麵的湯頭.. 會比淋飯或乾麵用量少
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魚片..魚乾..火鍋肉片這類的也不錯..一人分只要兩片..
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湯頭就很有肉味..
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文章代碼(AID): #1In_Ntfj (cookclub)
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