[問題] 可以推薦適合單吃的肉類嗎?

看板cookclub (烹飪DIY)作者 (梅子)時間12年前 (2014/04/24 20:52), 12年前編輯推噓11(11019)
留言30則, 18人參與, 最新討論串1/1
我想要稍微改變飲食習慣, 希望晚上不要吃澱粉類的食物。 所以我現在想的是青菜+肉 前兩天吃魚,一天煎的一天蒸的,都還滿方便的, 灑一點點鹽和檸檬汁,單吃也可以。 但是今天晚上煮照燒雞腿排, 就非常想配飯,而且單吃好像也有點鹹。 有什麼肉的菜色比較清淡適合單吃呢? 想請大家推薦。 不然我可能就一路魚下去了。 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.147.24.193 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1398343938.A.E1C.html

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五花肉切片沾蒜頭醬油 但還是要建議你三餐照常吃澱粉
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只有晚餐想避開而已,早午我都會正常吃,不會刻意避開什麼。
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乾煎雞腿排 牛排 烤雞胸肉 蒸餃肉都試過單吃
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減重嗎? 不吃澱粉減重其實會反效果 量減半就好 別捨去
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雞胸肉灑點鹽巴、黑胡椒(別太多)用蒸的
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清淡的海鮮~小卷蝦子。
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照燒雞腿排太鹹的話可以配 沒加醬的生菜或燙青菜
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很多肉類都很適合單吃,調理方法改成比較清淡的
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就不會不自覺吃太多米飯
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是想減重沒錯,我知道瘦身需要澱粉,但是我真的太愛吃飯,
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我已經三餐都盡量自己煮,少油少鹽但還是胖胖的,
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所以想說晚餐就避開澱粉好了。或是低澱粉,不要像往常一樣
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飲食如果能更清淡,比較不會想配很多飯~
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※ 編輯: kath (27.147.24.193), 04/24/2014 23:16:45

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我靠運動瘦身時 飯量還增加 體脂4個月降5% 反而是再之前
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也是晚餐不吃澱粉其他照吃達一年 體重和體脂完全降不下來
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我說的其他照吃 是早午餐一樣有吃澱粉只禁晚餐 結論:沒用
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真的受不了 可以試試蔬菜量增加 或是蒟蒻之類的副食
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不吃澱粉短期是有成效 但長期會減少熱量燃燒 事倍功半
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雞胸肉瞬聞切薄片 單吃就很好吃喔
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你的吃法不可能靠節食瘦太多耶@@"
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覺得鹹就調味淡一點 各種肉都適合單吃 只是你還不習慣
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試試看飯水分離,試驗快一年,感覺健康了,體重也下降
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水煮 雞胸肉 無敵...
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鹽麴醃雞胸肉
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04/25 09:38, , 25F
謝謝建議,那加小半碗的飯或是冬粉好了,然後菜不要煮太下飯
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改吃升糖指數低的澱粉類 如全穀全麥糙米
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配地瓜或山藥也不錯..
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用蒸熟的地瓜泥或山藥泥取代沙拉醬..作成雞肉沙拉..
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運動加飲食
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04/25 21:32, , 30F
我三餐均衡攝取 反而體脂降了下來
04/25 21:32, 30F
文章代碼(AID): #1JMGa2uS (cookclub)
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