[食譜] 自己做香濃營養的南瓜濃湯吧！
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南瓜是營養價值很高的食物，又可以放很久不容易壞，很適合拿來做
多種料理，因為我不喜歡偏甜口味的配菜(沒辦法活在台南)，所以除
了把南瓜加進糕點中外，就只能拿來煮南瓜湯了，要煮出好喝的南瓜
湯其實很簡單，食材的添加也很隨性，像我今天做的就是材料相當簡
單的做法，如果你家裡還有培根或紅蘿蔔或想加點奶油都行，只要量
不要太多，加進去也都能增添風味！
材料：南瓜350g / 水300cc / 牛奶200cc / 洋蔥半顆 / 蒜頭3瓣 /
鹽1/2茶匙 / 月桂葉2片 / 洋香菜少許
(以上材料約做四碗南瓜濃湯。)
▼ 南瓜的部份因為要打成泥，我只有果汁機沒有調理機，所以得先
蒸熟才打得爛，有調理機的朋友，南瓜可以和洋蔥一起炒過再去打成
泥。用電鍋蒸南瓜，外鍋放一杯水(30分鐘)，內鍋不放水。
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▼ 蒸南瓜的時候來備料，洋蔥切丁蒜頭切末。
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▼ 南瓜蒸熟了先放旁邊給它涼。南瓜皮非常有營養，帶皮吃不但健
康，還能讓湯看起來不那麼單調。
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▼ 洋蔥炒透明後把蒜末放進去一起炒香。
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▼ 然後一股腦把剛剛蒸好的南瓜和炒好的洋蔥&蒜頭放進果汁機中，
加入300cc的水開始打。
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▼ 接著倒進鍋中，加入牛奶。
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▼ 放入月桂葉，用中小火慢慢煮到滾，讓月桂葉的味道釋放，接著放
入鹽做調味。
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▼ 盛入碗中撒點洋香菜，健康好喝的南瓜濃湯就完成了！是不是很簡單？
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推
08/26 22:00, , 1F
08/26 22:00, 1F
謝謝！^___^
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08/27 11:40, , 2F
08/27 11:40, 2F
ㄠ嗚~我要買調理機啦！這台十幾年古董果汁機打堅果應該會爆炸吧我猜 XD
※ 編輯: meipoke (1.165.118.4), 08/27/2014 20:34:44
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08/28 03:59, , 3F
08/28 03:59, 3F
真的嗎？！這樣就可以打到無顆粒感嗎？下次試試 :)
※ 編輯: meipoke (1.165.118.141), 08/28/2014 15:24:23
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