[食譜] 簡單低卡蕃茄菇菇烤蛋

看板cookclub (烹飪DIY)作者yhhanli (貝蒂)時間12年前 (2014/06/15 00:52)推噓1(1推 0噓 2→)

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大家好~第一次在這版發文，請多指教！圖文網誌好讀版　http://betty516.pixnet.net/blog/post/142830256 --------------------------------------------------------------- 夏天到了～兩個月前開始減肥，這是我第一次這麼認真減肥吧以前甲狀腺亢進怎麼吃都不會胖開始治療以後胖的速度嚇死人而且怎麼少吃都不會瘦索性等治療的差不多再來減現在正好就是藥量減到最低可以認真減肥的時候了！這兩個月有認真跑步、吃少油低卡的食物，有慢慢開始變瘦了～好開心！減肥期間不是吃沙拉就是燙雞肉燙青菜，好沒滋味於是就自己拼拼湊湊做出道簡單低卡料理啦材料：小蕃茄五顆雞蛋一顆雪白菇半碗橄欖油適量牛奶兩湯匙鹽、黑胡椒、義大利香料適量做法雪白菇放進烤碗裡，小蕃茄對切放上去，倒進兩湯匙牛奶淋上橄欖油，把蛋打進去最後灑上調味料，放進烤箱220度C烤30分鐘即可 (我家烤箱很舊溫度不均才要烤那麼久，總之只要把食材烤熟就可以了囧) 很簡單吧！只要再配個主食就可以當一餐了，肚子餓當點心或消夜也可以這樣加一加頂多200卡而已，最近真的很常吃這道，希望可以繼續瘦下去～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.248.42 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1402764746.A.7EC.html

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