[問題] 南瓜籽的處理與分量拿捏
在市場看到南瓜很便宜,買了一顆回來
先把南瓜跟南瓜籽分裝在不同的容器
一起放入電鍋蒸熟
南瓜的部分打算搭配稀飯
或者也可以跟果汁或豆漿一起打
至於南瓜籽,聽說很有營養,丟掉可惜
所以也考慮拿來跟果汁或精力湯一起打
只是之前看到的都是市售的南瓜籽
那是經過低溫烘焙過的
而我蒸熟的南瓜籽長相跟市售的差很多
像這樣:
https://i.imgur.com/SDNcr72.jpg
請問如果把上面這種南瓜籽跟果汁一起打的話
一個人一次的分量大概要抓多少?
圖片中那樣的分量可以一次全部打來吃嗎?
怕一次吃太對對身體造成反效果
感謝回答
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