Re: [發問] 減肥
※ 引述《n1234161 (猛哥翰)》之銘言：
: 吃什麼水果比較不會怕
: 之前上網看
: 說吃蘋果 但是天天吃也像換口味
: 吃香蕉會有飽足感嗎
個人簡單建議
當季的水果，最便宜的，買個三四樣，量都別多
纖維質越多越好、太水的（西瓜之類）比例可以減少
之後三餐倒著吃。
早餐如果可以，就吃個飽 看你愛吃啥就吃啥
午餐正常但不暴飲暴食就好
晚餐去皮雞胸肉一片（一隻機有兩大片）建議能吃涼的可以把雞胸肉一次滷個
五六片放冰箱，魯汁淹過肉即可。
一片雞胸肉吃完之後，吃你的水果當正餐略有飽足即可，一週約可以減一至二公斤
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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