[問題] 學妹吃素說會貧血,該如何解決阿?

看板love-vegetal (素食/蔬食)作者 (簡單的幸福)時間17年前 (2008/11/09 01:20), 編輯推噓21(2107)
留言28則, 21人參與, 最新討論串1/1
呵~因為我本人是健康寶寶, 所以沒有這類的問題。 不過,室友最近接近到佛教性的社團, 也開始學著吃素,但好巧不巧的遇到了經期, 就出現了貧血的現象! 請問版上的大大們, 有沒有什麼好的提議阿? (不曉得能不能在這裡問,不行的話,推文跟小美說一下吧!) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.127.66.138

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紅豆湯
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含鐵質的東西 紅菜、黑糖水、菠菜等 都不錯
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羊栖菜
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葡萄,另外好像有聽說菠菜的鐵質含量並不是特別高耶…
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我朋友有地中海型貧血 還是吃素 但定時檢查 有請醫生給鐵劑
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紅棗 紅豆湯 紅鳳菜,吃素跟貧血沒關係吧,可能她吃的
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太少還是偏食或想減肥.另外貧血是自認為還是醫生說?
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吃素不只會貧血!男人吃素會長胸部,女人吃素還會長雞雞呢
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樓上的不吃素所以沒長腦,眼睛也反白~
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開玩笑請適可而止
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四物不是很好用嗎 一帖也不到30元。
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去檢查吧 真的很缺就請醫生看藥
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我是覺得應該還好吧(我吃蛋奶素)@@...但個人體質不
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同,謹慎點就像樓上板友建議的去看醫生吧。
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最近也檢查出貧血,我是胎裡素。不過不一定有關係啦
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醫生說四物沒用只是噱頭。所以我也很疑惑,該怎麼補
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可是我很喜歡看中醫耶,我已經好幾年沒看過西醫(除了
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眼科那種的)我覺得中醫挺好的呀,重感冒我也都看中醫
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素食鐵質來源少 植物鐵吸收較差 多吃含鐵食物
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或補充維他命(本人是營養系低)
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吃綜合維生素B群 女生經期貧血不管葷素食者都會
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平常就要多保養多補充對血紅球生成有益的營養品喔
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可以多吃海帶.桑甚,如果貧血很嚴重,還是給醫生看較好喔!
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吃鐵質的食物要搭配維他命c的食物,比較好吸收
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攝取深綠蔬菜+維生素c水果 ~捐血中心護士小姐說的
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很多人沒吃素照常貧血 記得飲食均衡最重要 攝取多元化
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收到!因為她是這一個月才開始吃素,然後就有點貧血啦~
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我吃"鐵血柔情"超有效
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文章代碼(AID): #195Sf7PO (love-vegetal)
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