Re: [閒聊] 感覺吃素的話有點小貴QAQ

看板love-vegetal (素食/蔬食)作者silver22 (銀)時間15年前 (2010/08/15 00:48)推噓0(0推 0噓 0→)

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哈囉你好我也是自己看了一本"夏綠蒂的網" 覺得小豬很可憐 (因為裡面主角是小豬) 所以也自願不吃肉最近也在研究素食的菜單雖然媽媽在家也都煮素食不過覺得還是自己弄來比較好吃二來可以避開危險的素料這些東西不是過油就是過鹹或熱量過高也有很多人工的化學成分(我也搞不清楚是什麼) 總之比肉品還危險也比肉不健康所以我自己的經驗大致就像我的推文一樣幾片生菜洗乾淨沒時間洗就吃很好洗的小黃瓜啦青椒啦(生青椒是甜的可加酸辣醬) 生苦瓜也很好吃(我口味是不是怪怪的) 可以沾個醬油或者配個番茄啦買個中華豆腐... 有時間的話就燙個青菜花椰菜或菇類畢竟深綠色蔬菜不可少有電鍋或瓦斯爐用蒸的煮的都可以吃到營養的地瓜馬鈴薯芋頭這些有飽足感又不用花太多時間去洗或烹調丟到水裡或鍋子裡等他熟就好了如果要講究美味就必須花更多時間或錢這也是我目前研究的結論當然還可以再上網查一下簡單的食譜不過照你說的可能沒什麼時間那也可以多買些水果切一切放旁邊充飢用XD 推薦香蕉有飽足感又營養(重點是方便啊) 除了熱量有點高跟其他食品的搭配要注意(如優格) 是不錯的選擇啦~~ 另外有喝牛奶的話真的很飽足不過小心喝太多會想睡囉 PS 我以前有聽過一種排毒餐印象中是豆、穀類+根莖葉類蔬菜當早餐也就是可能是十穀米+黃豆黑豆一起煮(各種穀類豆類自由選擇) 根--地瓜芋頭馬鈴薯紅白蘿蔔... 莖--玉米竹筍...(我想不到了蓮藕算嗎?) 葉--各種蔬菜綠葉絲瓜... 水果當然也可以或是挑一些水果跟牛奶打成汁都很營養方便又耐飽喔希望有研究的朋友們也可以提供更多營養又簡單的選擇讓大家吃素更快樂囉~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.117.165