Re: [問題] 關於食氣者，台灣有地方可以學習嗎？

看板love-vegetal (素食/蔬食)作者wind9 (風九)時間15年前 (2011/06/01 07:20)推噓8(8推 0噓 7→)

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這需要謹慎為之我在四月底五月初剛完成一週的清水斷食（又稱醫療斷食）原因是我想藉此淨化身心提高身體的自我療癒能力也改變以往的一些不良生活習慣當時在網路上看了一些資料但主要是根據蓮雲寺--健康園地裡面所敘述的來執行 http://www.lwtemple.net/health.htm 說明中叮嚀斷食期間不可從事需要體力和腦力的事情因為你身體裡一些剩下的能量和營養都用來支持內臟器官日常的運作並且專注於把過去累積在體內的廢物排出體外我在斷食過程中身體變得非常虛弱沒有體力白天就是拼命喝水(一天3000cc) 幾乎是攤在沙發上看書然後整日睡睡醒醒中度過不知這是不是因為我之前常熬夜讓身體透支的關係。前三天晚上都睡不好大概睡三四個小時就會自己醒來第二天因為按照指示出門散步臉可能吹到風當天晚上就猛打噴嚏很像我從小就常會動不動連續打噴嚏的過敏樣不過這個癥狀從我到美國這幾年從來沒出現過還真的是有嚇到後來就是猛喝熱開水那時一躺下就流鼻水也只好用衛生紙把會流的那一邊鼻孔塞著= = 硬逼自己睡第三天打噴嚏的情況到下午稍有好轉但是晚上只是在浴室多站了40~50分鐘手洗幾件衣服就突然全身冒冷汗先是腹部絞痛痛到我以為是盲腸炎可是沒進食又拉不出任何東西痛還沒停止緊接著又一直打嗝想吐我猜想可能像網頁中說的身體哪裡有問題那部位的反應就特別激烈趕緊轉身對著馬桶吐不過嘔出來的倒不是他說的咖啡色而是綠色像海草的物質第四天已經完全不打噴嚏了後面幾天身體似乎已經慢慢習慣了那種胃不舒服的狀態白天有看書在網路上閒晃還好但只要晚上一躺下就是滿腦子的食物飄啊飄的我大約到第七天開始稍微有點體力做多一點的勞務不知道是不是因為心理影響生理意識到斷食快結束的關係我覺得斷食時你的胃會不會搞壞很大的關鍵在於復食文中筆者也說斷食容易復食難有些得到厭食症的人長期沒有進食突然要吃東西的時候開始有反胃吃什麼就吐什麼的情形所以復食一定要乖乖的按部就班照文章裡的指示吃一些對胃不刺激的東西斷食結束至今快一個月我覺得最大的好處是身體會告訴我它需要什麼有人說是五感變得敏銳我覺得也可以說是回到半原始的狀態開始很自然的喜歡喝水勝過喝飲料喜歡清淡的食物吃到七分飽就自然的不想吃了然後吃完飯就想睡覺隱約也覺得免疫力有變強我在復食後的第三天還在吃稀飯拌嫩豆腐加鹽巴的階段出門去圖書館還書那天風很強氣溫也不高來回走50分鐘我還以為當晚自己的頭會痛死要不然也會像之前一樣猛打噴嚏可是卻一點事也沒有半個月前坐公車去買東西後來傍晚突然打雷下大雨我還站在路邊淋雨等車等了20幾分淋成落湯雞想說這下完了非感冒不可結果又沒事（有沒有這麼厲害啊？= =）不過我的身體本來就還不錯平時很注意營養均衡所以也搞不懂是不是斷食的效果倒是後來被指導教授知道我清水斷食七天被訓了一頓因為我事先有跟他提過他說最多三天比較安全過久有可能會對身體內的器官造成永久的傷害真正長期的清水斷食是要有醫師隨侍在側以防萬一的一旦發生異常危險醫師可以隨時終止斷食以打點滴的方式輸入養份以下網頁有說明：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=7950 後來我接觸到體適能的一些資料當人沒有進食的時候身體會持續將體內儲存的脂肪和蛋白質轉換成熱量然後不只掉脂肪還掉肌肉分解脂肪的過程中會產生酮體長期下來會產生酮性酸中毒（我其實不是很瞭解這個部分看到的資料有很多專有名詞@@ 若有誤請指正）總而言之我是建議原po最好對這些相關的資訊有充分的了解若是想嘗試可以從短期一次1到4天的斷食開始著手知道你的身體會有什麼反應有了經驗之後再增加天數也有人是喝果汁和花草茶斷食這似乎可以減輕斷食時食慾造成的痛苦還有至少吸收一些基本的熱量讓自己可以處理一些日常瑣事我也聽說有人清水斷食是喝礦泉水代替一般的水來吸收一些礦物質如果連水也不喝的話我猜有可能會死 = =+（路人：廢話！）只是不知道能撐幾天就是了... 以前看人家靜坐抗議的不都是喝水喝到後來撐不住吊點滴甘地也是要不然就是快修道成仙有練過的能化天地能量為己用那就不是我這個層次的人能置喙的了 P.S.第一個連結裡面的資訊豐富可以好好利用 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 70.225.174.125

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kungfu

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howbuhow

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是啊～全身無力無法思考要動腦也是需要熱量的

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orangem

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orangem

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減肥只是單方面的節食的話容易引起溜溜球效應復胖很快因為當吃進去的東西大幅減少時身體主動降低新陳代謝節錄自網路新聞： "新陳代謝率減慢，即消耗熱量能力退減，身體細胞因長期捱餓，一有「食物到肚」，便會高速吸收血糖儲存，製造脂肪以備他日再捱餓時有能量..." 節食的時候脂肪和肌肉消耗的比例為1:1 但是我們需要肌肉不要脂肪肌肉能幫助身體消耗較多的熱量也讓身體曲線變好所以正確健康的減肥方式還是要營養均衡的飲食搭配運動很多人很懶得運動（我以前也是）但是其實一旦習慣之後真的會愛上它喔～^__^

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herman602

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為啥要這樣做我在第一段已經有大略說明從二～四月期間我過著非常墮落的生活每天起床後就是上facebook玩遊戲玩到半夜三四點才洗澡睡覺除了吃飯之外（也是拖過正餐時間冰箱裡面的東西拿來隨便吃吃）碗盤也是拖到最後才洗有一兩次還玩到天亮雖然心裡知道再這樣下去我的人生就完了但是那時甚至覺得爛掉也無所謂其實是受不了自己再糜爛下去想藉這個機會徹底改變自己的生活習慣那時就覺得如果我能辦到的話就沒有什麼事是不可能的了清水斷食有它的危險性不過因為事前看了一些相關資料也徵求過教授的意見讓我對它蠻有信心的再加上急於改變吧希望自己能有堅定的決心和行動力這對我來說是一種自我挑戰斷食後我已經完全不玩遊戲了也改變了作息和飲食習慣每天運動這種能駕馭自己去除不良慣性的感覺真的很好 :) 營養均衡的素食+運動+規律作息現在我覺得自己每天都精力充沛超健康的說～

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herman602

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foxhell

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howbuhow

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原來那就是膽汁@@ 是因為沒東西可吐的關係吧？我吐完有覺得冒冷汗的狀況停止了可是肚子還是繼續痛了一陣子後來索性放棄不坐馬桶了（反正也拉不出來）轉而到沙發上坐著休息讓身體放鬆喝溫開水就漸漸覺得好多了那是我第一次發現原來人站著和坐著所需的力氣差異這麼大也後悔要是我沒在浴室站那麼久做耗費體力的事應該就不會那麼不舒服復食第一天早餐只能喝稀飯煮出來的米湯喝第一口下去的時候頭皮發麻全身舒暢那種感覺真是一輩子都忘不了 u_u 食物真是上天和大自然的恩賜忘了從哪裡看到的一句話：「人不是隨便被丟著就可以活，而是上天要讓你活，你才活得了。」食物是非常珍貴的。後來復食的階段從喝稀粥→稠粥→飯+水煮青菜→飯+炒過的青菜→正常飲食真的就深刻地體驗到身體在慢慢把吃進去的東西轉化成熱量和體力的感覺多一口就是多一點的力氣然後從斷食期間出門龜速散步二十分鐘是極限非坐下來休息不可的狀態到後來慢慢恢復成原來正常的樣子整個過程，實在是極其寶貴的一課。 ※ 編輯: wind9 來自: 70.225.174.125 (06/03 00:30)

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delphinus

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howbuhow

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