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[問題] 吃全素一星期頭暈

看板love-vegetal (素食/蔬食)作者 (靜默)時間14年前 (2011/09/05 16:47), 編輯推噓7(7推 0噓 14→)
留言21則, 13人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
各位大大大家好 最近因為想吃全素，所以到目前為止吃了大約一星期的全素 但是，會很容易肚子餓還有全身無力的感覺 還有頭暈。 請問大家有遇到這樣的狀況嘛？ 先謝謝大家了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.251.181.109
推
09/05 16:48, , 1F
這一定是妳沒有吃均衡的關係(很大的可能)
09/05 16:48, 1F
→
09/05 16:50, , 2F
我想有可能，請問有建議怎麼吃嘛？
09/05 16:50, 2F
推
09/05 17:07, , 3F
頭暈可能是輕微貧血
09/05 17:07, 3F
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09/05 17:16, , 4F
頭暈原因很多,不見得跟吃素有關,飲食.睡眠.壓力.勞累疾病.
09/05 17:16, 4F
推
09/05 17:20, , 5F
是不是吃得不夠營養...
09/05 17:20, 5F
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09/05 17:25, , 6F
我大都吃素食店內的飯菜，或是買簡單的燙青菜吃
09/05 17:25, 6F
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09/05 17:52, , 7F
過渡時期，不過也要看妳是怎樣的吃法。
09/05 17:52, 7F
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09/05 18:00, , 8F
蔬菜水果蛋白質澱粉都要有,可以自我檢查一下
09/05 18:00, 8F
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09/05 18:01, , 9F
如果只吃燙青菜會頭暈是在正常不過的事了
09/05 18:01, 9F
推
09/05 18:34, , 10F
五種顏色的青菜都要吃 如果是自己煮可以用薑爆香
09/05 18:34, 10F
推
09/05 19:14, , 11F
你吃什麼 要不要說一下? 這樣子會比較清楚。
09/05 19:14, 11F
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09/05 19:57, , 12F
基代吃不夠當然頭暈
09/05 19:57, 12F
推
09/05 22:52, , 13F
剛開始吃容易餓而已吧
09/05 22:52, 13F
推
09/05 23:56, , 14F
剛開始吃覺得肚子容易餓是正常 多吃點 但是頭暈就不太對了
09/05 23:56, 14F
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09/05 23:57, , 15F
注意有沒有缺鐵 全素也要注意蛋白質和鈣質的攝取是否足夠
09/05 23:57, 15F
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09/06 00:09, , 16F
肚子餓→低血糖→頭暈
09/06 00:09, 16F
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09/06 01:12, , 17F
我剛吃素的時候常肚子餓可是從沒頭暈過說 還是我不正常？XD
09/06 01:12, 17F
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09/06 02:19, , 18F
注意熱量攝取跟營養均衡 我也是由葷轉素 沒有頭暈過
09/06 02:19, 18F
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09/06 13:03, , 19F
每個人的身體狀況本就不一樣啊,我吃太少肚子餓時就會
09/06 13:03, 19F
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09/06 13:04, , 20F
脾氣暴躁耐心頓減,或全身虛軟頭暈眼花,再來就胃痛 orz
09/06 13:04, 20F
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09/06 13:05, , 21F
不過我一向都吃蠻飽的(還超飽) 所以... XDDDDDDDDD
09/06 13:05, 21F
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