Re: [問題] 關於"鋅"的補充
※ 引述《j45xu3 (天波浩渺)》之銘言：
: 各位好
: 想請教大家
: 最近我跟我的表哥出去看電影
: 由於他是學中醫相關
: 途中幫我把脈並且開藥給我吃
: 並且聊到飲食的問題
: 他問我刷牙是否會流血，且容易疲勞(我心想怎都被他說中)
: 我跟他說是
: 他說我缺乏鋅
: 要我吃雞蛋(他建議我1天1顆)
: 但小弟我本身吃全素(牛奶不會排斥但沒有喝的習慣)
: 不知是否有其他替代品？
: 上網查了一下好像糙米、燕麥、小麥胚芽有含鋅，
: 不知道怎麼吃才OK？(我有時早餐會吃燕麥，但沒細究該吃多少、搭配什麼吃較佳等等)
: 不知各位如何補充鋅？
: 謝謝。
最近讀一些嬰兒副食品的文章，發現洋菜和珊瑚藻鋅含量相當高。
譬如可看網頁
http://www.oyoung.com.tw/orange/5knowledge_nutritionview.asp?ki_id=15
所以不少文章推薦小孩可吃黑糖洋菜凍。
大家可參考，小孩甚至大人或許可吃一些洋菜或珊瑚藻的點心。好吃又營養。
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