[情報] 葡萄能防黃斑部病變 每天吃1杯半就有效
葡萄抗氧化！每天吃保護視力 有助老年人防黃斑部病變
2023-11-09 16:30:26
【NOW健康 編譯組／外電報導】黃斑部病變是1種導致中心視力模糊的疾病，也是老年人
視力喪失的主要原因，通常發生在視網膜中的黃斑部，此部位主要負責提供清楚銳利、維
持直視前方的視力，但隨著年紀增長，黃斑部便會出現受損。最近有研究發現，定期吃葡
萄可能對眼睛健康產生驚人的助益，研究人員表示，每天攝取1杯半的葡萄，便有助於老
年人預防黃斑部病變。
葡萄竟能預防黃斑部病變？ 研究團隊16週試驗找尋關鍵原因
研究人員在發表於《食品與功能》（Food&Function）期刊的研究報告中寫道，氧化壓力
是導致視力受損的關鍵因素，攝取富含抗氧化劑的食物，則可能有助於預防視力受損，而
氧化壓力是指自由基與抗氧化物的比值呈現不平衡的狀態，尤其是在自由基過剩的情況下
，抗氧化物會被過度耗損而失衡，目前已知會導致器官損傷和多種疾病的發生，包括與年
齡相關的視力問題。
為深入了解抗氧化能力較強的食物，例如葡萄，對老年人眼睛健康的影響，研究人員進行
了1項隨機對照的研究，透過在16週內評估34名參與者，研究小組估計了定期吃葡萄對氧
化壓力和高濃度糖化終產物（AGEs）的影響，這兩者是已知會影響老年人視力的主要因素
。
在試驗期間內，參與者被分成2組，1組攝取冷凍乾燥的葡萄粉（相當於每日攝取1.5杯葡
萄），另一組則攝取安慰劑。研究人員每4周透過黃斑部色素密度檢測儀測量參與者的黃
斑色素光密度（MPOD），結果發現，若黃斑色素光密度較低，黃斑部病變的風險較大，同
時也檢查了攝取葡萄對視網膜氧化壓力的影響，而這是已知會導致糖化終產物（AGEs）在
皮膚中累積的因素。
每天吃1.5杯葡萄！ 有效增加黃斑色素光密度、促進眼睛健康
研究人員表示，食用葡萄的人顯示出黃斑色素光密度、血漿抗氧化能力和總酚含量都有著
顯著增加，而對照組的人則是皮膚中有害的糖化終產物明顯增加了不少。
總而言之，葡萄是1種容易取得的水果，且每天只需攝取1.5杯，就可以產生益處。研究的
合著者之一、來自新加坡國立大學的金廷恩（Jung Eun Kim）博士表示，研究首次顯示出
吃葡萄對人類眼睛健康有益處，這是非常令人興奮的成果，尤其是隨著高齡化人口增加，
這項研究將造福相當多的人。
文字編輯：連慧婷
核稿編輯：陳珍妮
https://healthmedia.com.tw/main_detail.php?id=60720
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