[分享] 天寒怕冷禦寒 選對食物 補充鐵質
天氣變冷，人們多穿上比較厚重衣服來加強禦寒，
但是還是有人覺得寒冷難耐。如果要想讓身體比較不怕冷，
還是要依靠食物的功效來增加熱能，尤其女性更要注意補充鐵質。
而對女性來說，鐵元素的補充對禦寒尤其重要，
因為可以促進人體代謝，增強分泌功能，可以一定程
度改善怕冷的現象。但是大多數女性每天攝取的鐵
並沒有達到身體需要，所以應該多吃點菠菜、黃豆、
芝麻等含鐵食物，以及胡蘿蔔等富含礦物質的根莖類蔬菜。
此外，從中醫觀點，羊肉、桂圓、韭菜、核桃等
食物具有溫陽益氣的作用，多吃可提高禦寒能力。
(中廣新聞)
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