[請益] 吃的比以前健康但是甘油三酸酯反增高了35%
我38歲 179cm 65kg，身體健康，每天都最少半小時運動，去年之前飲食不算油膩，
但也沒特注意，每天也會喝一罐可樂，去年驗血報告:
- 膽固醇: 162 (HDL 50, LDL 103)
- 甘油三酸酯: 103
都算是很低。
之後我開始新生活運動，可樂和甜食一概不吃，肉類減少60%，每天三次水果，
橄欖油，核桃，杏仁，亞麻仁子，燕麥，地瓜，糙米，青菜，豆子。
結果今天的檢查結果反沒去年理想：
- 膽固醇: 134 (HDL 44, LDL 63） 雖然總數降低，可是好膽固醇HDL也降低了，
所以好壞膽固醇比例還是一樣。
- 甘油三酸酯：139 居然比之前還高了32%...............
醫生說要降低甘油三酸酯就要少吃碳水化合物，可是我已經很注意食物的GI升糖指數，
白麵包基本都不吃，米飯也是不多，而且我已經很瘦了，再減少食物量可能就要變皮
包骨了。
為去年吃的這麼健康反比我之前隨便吃時候甘油三酸酯還要高呢？雖然都還是很低但是
我希望能更健康一點。有沒有可能是因為我現在肉吃的少，所以碳水化合物佔的熱量
比例反比之前增高造成了甘油三酸酯的增加呢？
※ 編輯: garybbs 來自: 71.247.251.239 (02/17 08:52)
推
02/17 14:18, , 1F
02/17 14:18, 1F
推
02/18 09:09, , 2F
02/18 09:09, 2F
推
02/20 23:19, , 3F
02/20 23:19, 3F
→
02/20 23:19, , 4F
02/20 23:19, 4F
推
03/07 11:58, , 5F
03/07 11:58, 5F
→
03/07 12:00, , 6F
03/07 12:00, 6F
→
03/07 12:00, , 7F
03/07 12:00, 7F
推
03/13 23:56, , 8F
03/13 23:56, 8F
vitalitydiet 近期熱門文章
PTT美食旅遊區 即時熱門文章