[情報]營養味噌湯 促進睡意
看板vitalitydiet (生機飲食)作者zszser (Wealth is health)時間13年前 (2012/03/16 10:26)推噓0(0推 0噓 0→)留言0則, 0人參與討論串1/1
大豆營養促進睡意
日本人喜愛的味噌湯含有豐富的大豆營養，並有構成色氨酸的豐富成分。
睡覺前準備一杯熱熱的味噌湯飲用，色氨酸營養素能促進褪黑激素的生成，
不久就會產生濃濃的睡意，因此是非常有效的天然安眠飲品。
高手這麼煮味噌
或許有些人覺得要煮一鍋味噌湯是件麻煩的事，你可以利用週末在家煮一鍋味噌湯，
然後分包冷凍起來，睡前4小時取出解凍加熱，就可以很便利地飲用。
另外，你也可以選擇市售的味噌湯即溶包來沖泡飲用。
更多相關資訊請參考:http://www.humanbooks.com.tw
文/簡芝研 來源出處：人類智庫《消除壓力吃出好眠》
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