[分享] 美容減肥抗癌大妙招～有機地瓜環保餐～

看板vitalitydiet (生機飲食)作者kirara5230 (kirara)時間13年前 (2012/03/30 15:41)推噓0(0推 0噓 0→)

留言0則, 0人參與討論串1/1

http://www.wretch.cc/blog/kirara5230/17138348 以上有圖片分享～大家相信嗎？說到減肥瘦身從來沒有餓過喔～現在已經維持著體重的我除了維持正常作息和運動外～其他飲食方面都很正常也不用一星期一天只吃蔬菜湯去控制體重～但是有一個很棒很棒的美容減肥抗癌大妙招要跟大家分享～一星期一次有機地瓜環保餐!!! 大家知道嗎?地瓜是最天然健康的抗癌食品喔! 上面是特別訂購回來的有機地瓜～一斤～為什麼訂有機地瓜呢？因為吃地瓜連皮吃最好～當然要選有機無農藥的才安心囉～看我無名的朋友應該都知道我最喜歡美食～美食大多數都過於精緻～其實對腸胃消化道不是很好～偏偏我的個性又有點貪生怕死～(現在突然覺得是優點～哈) 所以一直會留意一些關於健康的消息知識～運動～氣功～美容保養以外～吃進肚子裡的食物也要非常講究呢～至少要吃的健康安全～接著就是吃的對身體有益～今天挑選的地瓜也是精挑細選～來自台灣屏東的57號有機地瓜～種植地區於水質水源保護區範圍內～農場的水質純淨沒有工業污染與廢水問題～洗乾淨連皮蒸熟就可以食用～千萬要選擇安心的店家購買地瓜～有時候我會將皮去除切成一塊一塊～沒有電鍋就找一個大鍋加入一碗水也可以蒸～很簡單～介紹一下地瓜的營養成份～膳食纖維量高～ 200克地瓜等於人體一天四分之一所需之纖維量～有助場內蠕動～有豐富的Ｂ-胡蘿蔔素～蛋白質～脂肪～醣類～維生素A,B1,B2,C 及礦物質～鈣～磷～鐵～鉀～鈉等營養成份～地瓜是鹼性可以中和身體的酸～平常飲食很容易讓體質變酸人也會覺得疲勞～吃地瓜中和可以幫助排掉體內的酸性幫助代謝～這是我覺得很棒的一點喔蒸好的地瓜有一種淡淡的清香～是一種最天然的健康食品～這裡是三百克～食用有機地瓜餐有好幾種方式可以看個人喜好和身體狀況～最好在中午以前吃地瓜～因為下午以後新陳代謝變慢醣容易累積在身體中～尤其是糖尿病和痛風的人～過午千萬不要吃地瓜～一天也不能超過一百公克～ KIRARA選擇一個星期中有一天的午餐只吃地瓜～ 300公克地瓜午餐就是維持身材和健康的小祕密～每次吃完地瓜餐～都覺得精神百倍～因為腸胃道會變得乾淨健康像做了一個大掃除～一直相信腸胃道乾淨是讓人看起來年輕和皮膚有光澤的關鍵喔～有時會配上一杯新鮮的無糖豆漿～日本有研究喝豆漿可以調節女性身體雌激素水準～長期喝豆漿的女性看起來會比較年輕喔～如果想要來個腸道徹底大掃除也可以選擇無糖優酪乳～隔天早上上廁所會有意想不到的效果喔～連皮加熱食用可保留60%的維他命Ｃ及Ｅ營養素我這樣吃有人說很可怕～但是真的很好吃～大家試一下拉～至於有機地瓜餐環保的環保是甚麼呢？一個人有一餐吃素就能減少地球上78克的碳排放量～感覺雖然不多～但什麼都需要積少成多～健康也是一樣需要去維持～一點一點的用心～一星期一次有機地瓜環保餐能美容減肥健康抗癌～這麼好的方式希望大家都可以試試喔～一起分享養生的心得 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.162.50.251