Re: [分享] 空腹吃水果

看板vitalitydiet (生機飲食)作者jumpingchu (chuchu)時間12年前 (2013/03/25 22:21)推噓0(0推 0噓 2→)

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: 你一天要上幾次廁所才夠？ : 請記住：如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘；兩三天上一次廁所，這個叫中度便 : 秘；一天上一次廁所，叫輕度便秘。便秘的定義為:一周排便次數<3次或是超過三天未排便如果兩三天上一次廁所就是中度便秘的話那可能一大堆人就已經開始緊張了更何況一天上一次是輕度便秘根本會造成恐慌吧! 另外提醒一下，要採用高纖維飲食的話一定要搭配足夠的水分否則形成糞石、糞便變硬的話反而便祕了 : 要空腹吃水果！水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。 : 如果我們飯後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，經過一段時間，水 : 果就會酸掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。 : 所以一定要養成空腹吃水果！就如推文所說，某些水果是不適合空腹吃的像是有些維生素C含量高的水果(芭樂、橘子等) 空腹吃的話很可能造成腹痛人體的胃除了有殺菌的功能之外還有保存食物的功能! 某些適合空腹吃的水果，在空腹吃的時候可能真的吸收率會比較高但不會因為"經過一段時間"而腐爛且胃酸本來就是酸的，水果酸掉、分解掉是正常的啊! 我同意腸道的健全對人體健康非常非常重要因為腸道的免疫影響著人體70%的免疫功能所以免疫也跟飲食有著很大的關聯 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 36.231.53.11 ※ 編輯: jumpingchu 來自: 36.231.53.11 (03/25 22:22)