[閒聊] 這四種水果營養價值高，孕期的妳要小心!

看板vitalitydiet (生機飲食)作者c8519 (sam)時間7年前 (2017/06/16 21:49)推噓0(0推 0噓 0→)

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http://toments.com/65137/ 這四種水果營養價值高，但是孕期可能會有這些傷害！很多孕媽在孕期的時候都會有一兩個比較特殊的飲食癖好，比如之前楊冪懷孕的時候被曝特別喜歡吃披薩和烤鴨，一天三頓吃披薩都不會膩。其實什麼食物適度吃一些就好，否則量變引起質變，很容易影響孕媽以及胎兒的健康。就算是水果也是一樣的，很多孕媽覺得孕期要多吃水果，因為水果既不會長胖還有營養，但是也不是所有的水果都能夠讓孕媽肆無忌憚的放開了吃的，像這四種水果就不適宜食用過多，平時少吃一些解解饞就好了。 ꀊ 山楂很多孕媽在懷孕後都會比較喜歡吃一些酸酸的食物，而山楂在孕媽看來就是一個很好的零食，而且山楂健胃消食，應該是很合適了。但是事實上山楂不但有健胃消食的作用，它還有活血化瘀的效果，所以對於孕媽來講，這並不是一個很好的選擇，如果食用山楂過多很可能會導致流產，而且也不要空腹吃山楂，會刺激胃粘膜。 ꀊ 香蕉香蕉對於孕期的女性來講簡直是一個神器，因為孕媽在孕期很容易出現便秘的情況，而孕媽又不能亂服用藥物，所以香蕉就變成了解決便秘的最佳武器。但是記住不要多吃，因為孕期的孕媽體質比較虛弱，而香蕉不適宜體虛胃寒的人食用，而且尤其是不適合那些在孕期出現浮腫的孕媽食用。如果便秘太嚴重，要去醫院聽從醫生的建議，或者平時吃清淡一些。 ꀊ 桂圓其實桂圓本身來講營養是極其豐富的，它富含蛋白質、鐵、葡萄糖等營養物質，也算是孕媽補充營養的很好選擇了。但是每天吃幾顆就好，千萬不要嘴饞貪吃食用過多，因為桂圓吃多了比較容易上火，對於孕媽來講，吃多了可能會出現腹痛甚至是見紅的症狀，所以不要吃太多哦。 ꀊ 西瓜在炎炎夏日，來一塊冰鎮的西瓜簡直就是人間天堂，但是這其中絕對不包括孕媽，因為西瓜是涼性食物，而孕媽不適宜吃這類食物，否則食用過多會導致體寒的症狀，嚴重的情況會傷害到腹中的寶寶。另外西瓜本身含糖量也是比較多的，而孕媽一旦出現妊娠高血糖的情況是比較麻煩的，所以還是要少吃。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.111.63.118 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/vitalitydiet/M.1497620965.A.545.html