[分享] 吃什麼水果可以增強抵抗力？
吃什麼水果可以增強抵抗力？
https://myhealth911.com/20170619_1146843.html
文章導讀生活中能見到的水果實在太多了，但是真正能增強人體抵抗力的就沒有那麼多了
，有的吃多了反而會有反作用。營養專家介紹，像桃子、杏子、西瓜、木瓜、菠蘿、草莓
等都是不錯的選擇，適量食用能讓身體更強壯。
1、桃子--含鐵量居水果之冠
民間有句俗話“桃子養人杏傷人”。因桃子富含各種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居
水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。
2、杏子--止咳潤腸通便好
杏附有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿卜素，主要用於止咳平喘、潤腸、通便。但是《本草綱目
》記載“生食多，傷筋骨”
3、西瓜--清熱解暑又利尿
中國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不必抓。解釋夏天最適宜吃西瓜。西瓜富含維生素
A、B1、B2、C,葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、穀氨酸及其精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降
血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。
4、木瓜--醫治蛋白質消化障礙
木瓜不但是一種美味的水果，還有醫療效果。木瓜中附有一種稱為番木瓜(papain)的重要
消化酶，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態，可溶解高達其本身35倍的瘦肉，這就是
人們會以木瓜來醫治蛋白質消化障礙的因素。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中
含量最多。
5、菠蘿--分解蛋白質消血塊
每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，並附有豐富的水分。它的果肉中及其木瓜
一樣附有一種能分解蛋白質的酵素，所以它能柔軟肉質、消解血塊。
6、草莓--降低日曬疼痛
草莓富含維生素C、B、鈣、磷及其鉀，今日仍在植物性藥品中占有一席之地。其葉部煮沸
後可當做一種收斂劑，並能醫治腹瀉、發燒、口內潰瘍及牙齦等疾病。
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