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Re: [心得] 旅行途中得了足底筋膜炎

看板Japan_Travel (日本旅遊)作者 ((－^－))時間10年前 (2014/12/02 12:58), 編輯推噓4(4推 0噓 0→)
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前文切光光... 身為一個每次都背大概十公斤裝備的宅宅而言 腳痛跟腰痛是很常見的(疑) 針對足底筋膜炎，除了最常見大家一直在講的鞋子啦休足時間啦 有些人會備非類固醇止痛藥 但其實一些簡單的小方法也可以改善，例如伸展!! 腳底跟小腿的伸展其實有很大的幫忙 可以帶個小網球去滾，靠牆或是用毛巾拉小腿的肌肉 http://uc.udn.com.tw/magimages/19/PROJ_ARTICLE/128_1614/f_457670_1.jpg
↑新聞裡提到的運動三可以用毛巾或是牆來幫忙 如果你會使用肌貼貼紮的話也可以幫上些忙 http://ppt.cc/eOkZ 有點偏題了 最後送上一張永觀堂的秘密>////< https://www.flickr.com/photos/juor2/15889488806/ -- 路人宅宅繼續吃午餐去 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.192.205 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Japan_Travel/M.1417496310.A.1E2.html
推
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推秘密
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推足筋膜運動
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真˙肌肉潮男卓大
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穿好鞋真的很重要 球鞋其實不適合長走
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