Re: [食譜] 精力湯 or 蔬菜湯
※ 引述《happyoh (763092要找784533)》之銘言：
: 各位熱情如火的版友大家好，
: 想請問一下有蔬菜精力湯的食譜嗎？
: 我女朋友最近便便都便不出來，
: 想做點富含高纖的蔬菜湯 or 精力湯給她喝～
: 不知道有版友做過嗎？
: 可否提供一下呢？
: 感激不盡！
精華區裡面有提到蔬菜湯喔！
在"低卡料理"那ㄧ類裡。
不然也可以打一些精力果菜汁
[功效]每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，
增加活力及穩定血壓等功能，
並且幾乎所有的蔬果汁皆有幫助排便的功能，
對習慣性便祕的人可藉蔬果汁食療調整體能。
(1) 高麗菜汁
[材料] 高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ
[作法] 高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯。
[說明] 此為蔬果汁的代表，內含豐富的鉀，
ꄊ 具有維持鹽分平衡的功能，
對高血壓及血管硬化具有預防及穩定作用。
(2) 菠菜柳橙汁
[材料] 菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、
柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、
胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、
ꄊ 菠菜和高麗菜。
[作法] 菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁。
[說明] 菠菜富含維他命Ｂ１，
可改善惡性貧血等，
對氣喘、蕁痲疹也有效。
(3) 芹菜汁
[材料] 芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、
ꄊ 柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。
[作法] 芹菜要包在高麗菜內打成汁。
[說明] 芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效，
同時又健胃利尿。
(4) 小黃瓜汁
[材料] 小黃瓜一條、檸檬30ｇ、柳丁半個、
ꄊ 胡蘿蔔200ｇ、蜂蜜適量。
[作法] 小黃瓜含豐富維生素Ｃ生化酵素，
應該最後加入。
[說明] 小黃瓜常用於美容上，
對於利尿、呼吸困難也有效，
ꄊ 想使皮膚柔細光滑，不妨試一試。
以上資料來自以下這個網站
http://www.webhospital.org.tw/eat/eat02.html
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大哥哥對小妹妹說 : [ 不要怕，有我在！]
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.70.204.220
※ 編輯: cowvvv 來自: 203.70.204.220 (09/03 20:20)
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