[心得] <省錢大作戰>魚片茶泡飯+奶香烤花椰 $35
˙綜合魚片茶泡飯 (魚片$23)
http://www.tomsun.org/displayimage.php?album=6385&pos=48#image
做法：
1.魚片沾些許鹽用油煎到表面微焦後入烤箱10min
2.煮好的飯盛碗，倒入現泡熱煎茶或綠茶還有一些日式醬油調味
3.烤好的魚片放在飯上，放上一點海苔絲及芥末
4.豪爽的拌在一起吃掉>v<
˙奶香烤花椰 (白花椰1/3顆$11 + 青花椰半顆$8 + 洋蔥1/8顆$2 + 辣椒一條$2 = $23)
http://www.tomsun.org/displayimage.php?album=6385&pos=49#image
做法：
1.花椰菜切小朵燙熟；洋蔥用奶油炒到透明褐色；兩者拌在一起
2.牛奶+香料+胡椒+去子辣椒片拌入1
3.奶油:麵包粉:cheese粉=1:1:1拌勻，鋪在2上面，入烤箱烤到cheese微焦
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魚片是在生魚片攤買的切剩的肉，
可是並不如想像中前面版友po的那麼便宜，一小堆要90圓orz
大概可以煮四次的量
另外，烤花椰其實足夠兩個人吃，
所以標題計價只有算一半的錢:)
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估算金額皆不包含米、基本調味料、各種粉、瓦斯費用等等；
個人食量差異及不同市場菜價差異也不在考量範圍=v="""
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※ 編輯: minshe 來自: 125.228.121.224 (06/01 22:17)
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