[食譜] 絲瓜冬粉(273卡) / 懶人 / 低卡
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這是我常吃的絲瓜冬粉早餐，前一天晚上把食材準備好放到冰箱（如圖二）；
早上起來加二杯水後上爐煮，大概在洗臉刷牙的時間裡即可烹煮完畢，非常方
便又吃的很飽，請參考。
食材：冬粉一球 45 公克 《180大卡》【2.3元】
去皮切塊絲瓜 400 公克《 68大卡》【 21元】
蝦皮 5 公克 《 8大卡》【 1元】
鮮味抄手 5 公克 《 17大卡》【 1元】
水 2 個米量杯
http://img133.imageshack.us/img133/3393/f1cz6.jpg
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273大卡 【25.3元】
作法：
1.絲瓜去皮切成適當大小。
2.將冬粉、絲瓜、蝦皮、鮮味抄手(調味料)放入鍋中，並放入
二個量杯的水。
3.中大火煮滾 2-3 分鐘即可食用(視絲瓜的是否煮熱，冬粉利
用鍋溫即可泡熟)
http://img146.imageshack.us/img146/324/f2vw6.jpg
成品：約 800 公克 (去掉便當盒純重)
http://img133.imageshack.us/img133/9423/f3gb1.jpg
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曾幾何時，不夠美麗成為一種疾病？
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◆ From: 61.216.189.203
推
09/18 20:38, , 1F
09/18 20:38, 1F
謝謝 :Q
※ 編輯: cuteooc 來自: 61.216.189.203 (09/18 20:43)
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