[心得] 治失眠、經痛:蜂蜜香蕉牛奶

看板cookclub (烹飪DIY)作者lalaho (晚瘋小拉)時間15年前 (2009/05/31 18:54)推噓3(3推 0噓 1→)

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圖文版　http://www.wretch.cc/blog/anitamui/24771244 晚上睡覺前我都會習慣開個電視轉轉轉剛好轉到TVBS的某一個節目再打果汁 ! 他們介紹的是有很多功效的蜂蜜香蕉牛奶如果有失眠、經痛經驗的人可以嘗試看看這個健康又天然的方法喔畢竟安眠藥吃多了對身體也是不太好的準備的材料很簡單只有四種喔 !! 分別為 1.蜂蜜 2.牛奶 3.香蕉 4.果汁機首先 ~~ 第一步驟：把香蕉切段後放到果汁機裡　備用第二步驟：加入牛奶　大概以蓋過香蕉為主第三步驟：依照個人喜好　加入適量的蜂蜜！給大家看一下我放三根香蕉後　所加入牛奶蜂蜜後的比例量 ... 第四個步驟：請放到果汁機裡攪拌均勻　即可！登登登　～～　好多功效之蜂蜜香蕉牛奶就這樣完成囉！只要把香蕉丟到果汁機　加入牛奶跟蜂蜜攪拌均勻完全不需要技術的蜂蜜香蕉牛奶　是不是簡單翻了呢香蕉牛奶汁成分：維他命B6、E、糖質、鈣等多種礦物質。專門對付兩大問題：（１）失眠維生素B6，可以稳定情绪，帮助睡眠！而香蕉裡面就附有豐富的B6喔 ~ 可以幫助大腦製造血清素，減少失眠和憂鬱。容易睡不著的人　趕快試試看這一招吧！不過記得不要喝太多啊！免得半夜一直跑廁所.. （２）經痛而減緩經痛的關鍵是什麼呢? 答案就是.... 钾和镁牛奶含钾多蜂蜜含有豐富的镁。鉀：缓和情绪、抑制疼痛及减少经期失血量镁：对腦有鎮靜作用，可以消除緊張和壓力喔！香蕉牛奶加蜂蜜真的很好喝耶！濃稠但又不會太稠 ... ( 優酪乳那樣就算超級稠我不太喜歡 ) 不過香蕉熱量有點高怕胖的人可別吃喝太多啊 !! 另外如果是睡前喝就請盡量喝溫熱的 ~ 如果是平常喝著調養喝著玩就可以加點冰塊唷 ~ * 涼的跟加冰塊來比後者真的更好喝一百倍!! 如果你能把經期調理保養好 ... 要是月經來完全不會痛不會不舒服的時候就能夠再更進一步把這段時間運用在減肥變美上喔一起讓大姨媽真真正正成為我們的好朋友吧!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.170.223.34