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[問題] 甚麼食物可以代替番薯?

看板cookclub (烹飪DIY)作者 (Amen)時間11年前 (2015/01/07 17:00), 編輯推噓18(18推 0噓 21→)
留言39則, 20人參與, 最新討論串1/1
請問一下版上大大 自己很愛吃番薯 因為便宜又健康 但最近幾個月吃下來 可能是因為胡蘿蔔素的原因 臉變得越來越黃@@ 看醫生甚至被說 :臉色萎黃>< 請問有哪些食物可以跟番薯一樣 是具有飽足感&建康 的主食? 目前只有想到 馬鈴薯& 紫番薯 謝謝^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.206.235 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1420621205.A.F63.html
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白米飯很健康喔
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推
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根莖的主食我都超愛(反而比較不愛飯一粒一粒的XD
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01/07 17:07, , 3F
山藥很營養，但有賀爾蒙問題/很貴 所以偶爾就好~
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南瓜也是澱粉類 香蕉的話要注意糖分一天不超過三根
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還有，會做麵疙瘩的話 可以買全麥麵粉混中筋做麵疙瘩煮湯
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01/07 17:10, , 6F
我懶的時候會吃燕麥粥，大包無調味燕麥泡水+菜就好 方便~
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我主食類大概就這樣@@
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推
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芋頭
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樹薯
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五穀雜糧 糙米飯比較健康吧 白米飯算精緻澱粉類
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一定要吃根莖類嗎 囧"" 馬鈴薯不會給你一樣的飽足感
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01/07 17:34, , 12F
我記得是因為馬鈴薯屬於高GI類的 (跟白飯同類)
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她健康但不能給你一樣的飽足感 (可能纖維質也不多吧)
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紅蘿勃跟南瓜同樣也屬吃太多會讓臉色發黃的食物
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推
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胡蘿蔔算澱粉類嗎?我也超愛吃的@@芋頭因為處理麻煩(手癢
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所以比較少吃 主要是飯一粒一粒所以不愛吃..XD
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寧可吃燕麥粥這樣 XD
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我偶爾會煮八寶豆子，有什麼豆就通通丟下去煮 當粥吃
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不過豆子會脹氣所以沒很常 這麼一說，我吃稀飯比吃飯多
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推
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地瓜不要吃紅的應該就不會色素沉澱了吧?黃的會嗎?
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推
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推燕麥，長期吃，皮膚會很好！
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推
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山藥，但任何東西還是不要過量的好換著吃
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推
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但最佳組合是燕麥和糙米^^
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推
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是吃了多少量臉色會變黃？飲食最好輪流換營養才均衡
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回w大 胡蘿蔔比起其他蔬菜算是澱粉質比較高的 但是還是
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算蔬菜類
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南瓜
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南瓜吃多皮膚也會黃喔
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不吃飯的人好可憐
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推
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樹薯 口感超像的
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推
01/08 15:17, , 31F
芋頭也很棒阿
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推
01/08 16:47, , 32F
我覺得吃太多容易脹氣
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推
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沒有道...可憐吧@@"從小我們家就煮三餐飯，現在自己煮
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當然是弄愛吃的阿...以前我家只有周六下課才能吃麵= ="
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01/08 21:52, , 35F
綠花椰？
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推
01/08 23:03, , 36F
特別的來了!~~沒熟的香蕉,不要懷疑,切塊炸起來就像馬鈴薯
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推
01/09 00:16, , 37F
沒熟的市面應該買不到DX 我都用煮的沾醬油 超讚讚讚
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01/09 00:17, , 38F
聽說吃多會便秘，因為(揉)酸，忘了是哪個字 XD
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01/10 23:51, , 39F
芋頭
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